T O P P F A R A R . I S
 F J A L L G Ö N G U R . I S
F j ö l l   o g   f i r n i n d i . . .   s ö f n u m   o g   n j ó t u m       
Fjallgönguklśbburinn Toppfarar var stofnašur 15. maķ 2007
og er fyrir byrjendur ķ fjallgöngum og vana fjallgöngumenn į öllum getustigum
...sem vilja stunda lķkamsrękt śti viš meš žvķ aš ganga ķ óbyggšum allan įrsins hring...
og safna fjöllum og firnindum ķ leišinni...

  FRĮBĘR FÉLAGSSKAPUR  -  dżrmęt reynsla   -  Mögnuš ęvintżri 
Allir hjartanlega velkomnir 

Skrįning ķ klśbbinn hér !

                                    

Nżlišinn

Skrįning ķ klśbbinn
Bśnašarlistinn
 Dagskrįin
Um klśbbinn
Žjįlfun
 

Sagan

Fjallasafniš ķ stafrófsröš
Fjallasafniš eftir hęš
Žrišjudagsęfingarnar
Tindferšir
nar
 Tölfręšin
 
Lęrdómurinn

Broddar og ķsexi
Jöklagöngur
Nįmskeišin
Reynslusögur
Heišursfélagar
Gullmolarnir

  Vatnajökulstindarnir
  Fjöllin aš Fjallabaki
Žingvallafjöllin

Topp10 listar
 Félagatališ
Jašarinn

Fjallatķmar

Óbyggšahlaup
Įskoranir
 Evrópulandasöfnunin
Fjallajólatrén

 

Nęsta ęfing er žrišjudaginn 26. janśar:

Hafrahlķš og Reykjaborg
um Hafravatn

Falleg kvöldganga um fallegu fjallsbrśnirnar sem skreyta Hafravatniš.
Höfušljós og kešjubroddar naušsynlegur bśnašur allra NB !


Mynd: Hafrahlķš viš noršurenda Hafravatns - tekin ķ 4ra vatna óbyggšahlaupi Toppfara žann 4. febrśar 2017
žar sem žjįlfarar og Björn Matt męttu ķ fallegu vešri og sumarlegu fęri.
Mögnuš hlaupaleiš sem viš munum endurtaka einhvern tķma og taka hluta af henni gangandi

Brottför: Kl. 17:30 frį NB frį fjallsrótum NB.

Covid-19-reglur - viršum tilmęli Almannavarna ķ hvķvetna:
*Męta ekki ķ göngu ef minnsti grunur um veikindi.
*Keyra į eigin bķl aš fjallsrótum.
*Ef bķlfar er naušsynlegt žį allir meš andlitsgrķmur ķ bķlnum, spritta hendur, passa aš hafa enga sameiginlega snertifleti og spritta allt sem menn snerta bķlnum. Helst fį jeppafar innan sinnar "bśbblu" eins og menn hafa veriš aš gera ķ vetur.
*Halda rśmlega 2ja metra fjarlęgš alla feršina frį A-Ö og helst lengra en tvo metra.
*Ekki rétta fram hjįlparhönd, hjįlpa hvort öšru aš nį ķ vatnsflösku eša taka myndir į annarra manna sķma = engir sameiginlegir snertifletir.
*Nota andlitsgrķmu žar sem ekki er hęgt aš tryggja 2ja metra fjarlęgš. Žjįlfarar eru hvor meš 10 andlitsgrķmur ķ bakpokanum og spritt ef óhapp veršur og viškomandi žarf hjįlp innan 2ja metra.
*Koma sprittašur um hendurnar ķ göngu (spritta sig į leiš śt śr bķlnum) og vera meš lķtinn sprittbrśsa ķ vasanum ķ göngunni ef į žarf aš halda.
*Hafa buff fyrir andlitinu eins og hęgt er, sérstaklega ķ pįsum / samręšum og spį ķ śtöndun frį andliti į göngu og viš samręšur og halda žį meira en 2ja metra fjarlęgš eins og hęgt er.
*Hósta og snżta sér langt frį hópnum og setja klśtinn ķ vasann og spritta hendur į eftir ef žarf.
*Bęta viš žessar reglur ef eitthvaš er įbótavant.
*Vanda sig sem mest viš getum og virša žörf annarra į aš reglurnar séu virtar ķ hvķvetna, sérstaklega 2ja metra reglan NB !
*Virša įkvaršanir hvers og eins meš aš vilja frekar ganga einir į eigin vegum eša vilja ganga ķ samveru innan žeirra reglna sem Almannavarnir kveša į um og višhafa nęrgętni ķ öllum umręšum um kófiš.
*Passa sjįlfan sig nr. 1 og eyša orkunni ķ eigin sóttvarnir, žį gengur žetta vel.
Žaš gera allir mistök, viš eins og ašrir ķ samfélaginu, ž.m.t. Žrķeykiš, fjölmišlamenn, rįšherrar, žingmenn, stofnanir, fyrirtęki, trśarsöfnušir, Landspķtalinn o.s.frv. eins og dęmin sanna sķšustu mįnuši.
*Vera góš hvert viš annaš og lįta ekki veiruna koma upp į milli okkar.

Aksturslengd: Um 10 mķn. frį Grjóthįlsi.

Akstursleišarlżsing:

 

Ekiš um Vesturlandsveg og beygt inn ķ Grafarholtiš viš Hśsasmišjuna, ekiš gegnum Ślfarsfellshverfiš hefšbundna leiš aš Leirtjörninni sunnan viš Ślfarsfell, en ekiš įfram eftir Ślfarsfellsvegi žar til komiš er bak viš Ślfarsfelliš (austan megin viš žaš) og beygt til hęgri Hafravatnsveg (skilti segir Hafravatn 2 km. Sį vegur ekinn aš Hafravatni og mešfram žvķ žar til komiš er aš bķlastęši į vinstri hönd žar sem lagt er af staš gangandi. ATH žaš er stórt svęši fyrir bķla hęgra megin nęr vatninu lķka žar sem hęgt er aš leggja.

Fyrir Akurnesinga og Mosfellinga er hęgt aš aka gegnum Mosfellsbęinn um Reykjaveg aš afleggjara til hęgri inn į Hafravatnsveg (skilti segir Hafravatn 4 km) og svo fljótlega beygt til vinstri inn aš afleggjaranum aš Hafravatni.

Hęš: Um 245 m.
Hękkun: Um 300 m.
Göngulengd: Um 5 km en fer endanlega eftir, hópi, vešri og fęrš.
Göngutķmi: Um 1,5 - 2 klst. en fer endanlega eftir leišarvali, hópi, vešri og fęrš.
Leišin: Gengiš veršur frį malarstęšinu viš Hafravatn upp slóša gegnum skóginn og svo annaš hvort upp į Hafrahlķšina į vinstri hönd og žašan  yfir į Reykjaborg eša öfugt eftir smekk og vešri.
Erfišleikastig:

1-2 af 6 eša į allra fęri ķ sęmilegu gönguformi fyrir ljśfa kvöldgöngu į fjallsbungunum bak viš borgina.

Naušsynlegur bśnašur:

Hlķfšarfatnašur; vatns- og vindheldar buxur og stakkur, höfušfat og vettlingar, hlż föt innar, gönguskór, höfušljós, eitthvaš aš drekka... og fleira... sjį nįnar allt um bśnašinn ķ göngum Toppfara undir bśnašur.

Höfušljós og kešjubroddar eru undantekningarlaust naušsynlegur bśnašur į veturna.

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.

 

Nęsta tindferš er laugardaginn 30. janśar:
 

Žvert yfir Ķsland I
Frį Reykjanestį ķ Ķsólfsskįla viš Sušurstrandaveg
33 km
ķ fótspor "męšgna į fjöllum" (Išunn og Žóra Dagnż)
 sem fóru žvert yfir Ķsland alls 786 km į 32 göngudögum sumariš 2020
https://www.mbl.is/frettir/innlent/2020/08/12/hugmyndin_ad_gongu_yfir_landid_kviknadi_i_sottkvi/

Mjög löng dagleiš į lįglendi meš lķtilli hękkun sem žó leynir į sér samanlagt.
Į fęri allra ķ įgętis formi sem geta haldiš vel įfram gangandi ķ langan tķma og vilja njóta žess aš takast į viš krefjandi verkefni.
Naušsynleg ęfing fyrir žį sem ętla ofurgöngur įrsins um Laugaveginn 55 km į einum degi
og Vatnaleišina 54 km į einum degi.

Mjög spennandi langtķmaverkefni sem viš ętlum aš taka į nęstu sjö įrum
meš žvķ aš ganga įrlega um 110 km ķ tveimur um 30 km löngum göngum og einni um 50 km langri ofurgöngu į įri.

Langtķmaįętlunin er žessi:
7 x 3 feršir = 21 gönguferšir / 30+30+50=110 km x 7 = 770 km en allt sveigjanlegt eftir landslagi, fęrš og vešri.
Endum į 20 įra afmęli fjallgönguklśbbsins į Fonti į Reykjanesi sumariš 2027.
Kannski veršum viš óžolinmóš og klįrum žetta fyrr, aldrei aš vita ! :-) 

Hugmyndin kviknaši fyrst žegar Steingrķmur J. gerši žetta įriš 2005...
Viš lesturinn mį sjį aš hann var meš allt į bakinu og fór lengri dagleišir en viš ętlum aš fara
svo viš hljótum aš geta žetta...
https://www.mbl.is/greinasafn/grein/1031768/


Žrišjudagsęfing į Sżlingarfell, Stóra Skógfell, Sundhnśk og loks Hagafell sem gengiš er mešfram į Reykjaveginum.
Leišin er almennt ekki svona torfęr eins og į žessari mynd... viš įttum bara žessa til !
http://www.fjallgongur.is/aefingar/32_aefingar_april_juni_2015.htm

Nżjustu tilkynningar: Covid-19-reglur - viršum tilmęli Almannavarna ķ hvķvetna:
*Męta ekki ķ göngu ef minnsti grunur um veikindi.
*Keyra į eigin bķl aš fjallsrótum.
*Ef bķlfar er naušsynlegt žį allir meš andlitsgrķmur ķ bķlnum, spritta hendur, passa aš hafa enga sameiginlega snertifleti og spritta allt sem menn snerta bķlnum. Helst fį jeppafar innan sinnar "bśbblu" eins og menn hafa veriš aš gera ķ vetur.
*Halda rśmlega 2ja metra fjarlęgš alla feršina frį A-Ö og helst lengra en tvo metra.
*Ekki rétta fram hjįlparhönd, hjįlpa hvort öšru aš nį ķ vatnsflösku eša taka myndir į annarra manna sķma = engir sameiginlegir snertifletir.
*Nota andlitsgrķmu žar sem ekki er hęgt aš tryggja 2ja metra fjarlęgš. Žjįlfarar eru hvor meš 10 andlitsgrķmur ķ bakpokanum og spritt ef óhapp veršur og viškomandi žarf hjįlp innan 2ja metra.
*Koma sprittašur um hendurnar ķ göngu (spritta sig į leiš śt śr bķlnum) og vera meš lķtinn sprittbrśsa ķ vasanum ķ göngunni ef į žarf aš halda.
*Hafa buff fyrir andlitinu eins og hęgt er, sérstaklega ķ pįsum / samręšum og spį ķ śtöndun frį andliti į göngu og viš samręšur og halda žį meira en 2ja metra fjarlęgš eins og hęgt er.
*Hósta og snżta sér langt frį hópnum og setja klśtinn ķ vasann og spritta hendur į eftir ef žarf.
*Bęta viš žessar reglur ef eitthvaš er įbótavant.
*Vanda sig sem mest viš getum og virša žörf annarra į aš reglurnar séu virtar ķ hvķvetna, sérstaklega 2ja metra reglan NB !
*Virša įkvaršanir hvers og eins meš aš vilja frekar ganga einir į eigin vegum eša vilja ganga ķ samveru innan žeirra reglna sem Almannavarnir kveša į um og višhafa nęrgętni ķ öllum umręšum um kófiš.
*Passa sjįlfan sig nr. 1 og eyša orkunni ķ eigin sóttvarnir, žį gengur žetta vel.
Žaš gera allir mistök, viš eins og ašrir ķ samfélaginu, ž.m.t. Žrķeykiš, fjölmišlamenn, rįšherrar, žingmenn, stofnanir, fyrirtęki, trśarsöfnušir, Landspķtalinn o.s.frv. eins og dęmin sanna sķšustu mįnuši.
*Vera góš hvert viš annaš og lįta ekki veiruna koma upp į milli okkar.

Sjį einnig tvo vini sem fóru frį Lóni ķ austri ķ Borgarfjörš vestari:
https://www.frettabladid.is/frettir/gonguturinn-er-fimm-hundrud-kilometrar/

Žįtttaka: Skrįning er hafin - skrįšir eru 18 manns: Ašalheišur, Agnar, Anna Sigga, Bįra, Bjarni, Bjarnžóra, Fanney, Geršur Jens., Gulla, Kolbeinn, Marta, Oddnż, Sandra, Sigga Lįr., Silla, Starri, Stefįn Bragi, Svala, Žórkatla, Örn.

Laus 15 plįss, hįmark 30 manns ķ tindferšunum almennt.
Frį og meš 13. janśar er 50 manns hįmark ķ fjallgöngunum okkar og žvķ er ekki hópaskipting.

Ferjun bķla: Alls 4-5 manns eša fęrri skipta sér nišur į 2 bķla žar sem skilja žarf annan bķlinn eftir į endastaš viš Ķsólfsskįla og keyra til baka aš upphafsstaš viš Reykjanestį og sękja svo bķlinn ķ bakaleišinni. Best aš skipuleggja žessa 4-5 manns og 2 bķla ķ byrjun feršar. Žeir sem vilja almennt ekki sameinast ķ bķla meš öšrum geta virkjaš fjölskyldu sķna til aš ferja sig į milli staša (lįta žau sękja sig viš endastaš og skutla meš sig ķ Reykjanestį) og eins geta hjón eša vinir sem eru ķ sömu "kślu" samiš sķn į milli žannig aš hvor kemur į sķnum bķl og žeir keyra tveir saman į milli. Viš getum spįš ķ rśtu ef mikill įhugi er į žessari ferš og menn vilja žaš frekar en ferjun bķla.

1+2: Batmanbķllinn + ? = Bįra + Örn og
3+4:
5+6:

Vešurspįr: www.vedur.is. Skošiš stašaspįr og vešuržįttaspįr til aš fį vetri yfirsżn yfir vind, śrkomu og hita į svęšinu. Textaspį er réttari en myndaspį. www.belgingur.is er stundum nįkvęmari.

Sjį norska vešurspįvefinn žar sem hęgt er aš skoša langtķmaspį, helgarspį og klukkutķmaspįr en taka žarf meš ķ reikningin aš um fjalllendi er aš ręša žar sem önnur lögmįl gilda en į lįglendi og oft er hęšartala į žessum vef röng:
https://www.yr.no/en/forecast/daily-table/2-3416888/Iceland/Southern%20Peninsula/Grindav%C3%ADkurb%C3%A6r/Grindavik

Verš: Kr. 3.000 fyrir klśbbmešlimi sem męttu ķ tindferš sķšustu 2 mįnuši eša ef bęši hjón/par/vinir męta.
Kr. 5.000
fyrir klśbbmešlimi ef ofangreindur afslįttur gildir ekki.
Kr. 7.000
 fyrir gesti sem vilja prófa göngu meš klśbbnum.

Greitt beint inn į reikning Toppfara ehf: 0114-26-58100. Kt. 581007-2210
eša meš sķmgreišslu į kreditkorti: Örn er ķ sķma: 588-5277 eša 899-8185 og Bįra ķ 867-4000
eša tölvupósti: orn-bokari(hjį)simnet.is eša baraket(hjį)simnet.is

Leišsögn: Žjįlfarar.
Brottför: Kl. 7:00 frį Įsvallalaug ķ Hafnarfirši.
Heimkoma: Um kl. 18 - 19:00 en gęti veriš sķšar ef viš tefjumst mikiš viš bķlaferjun og göngu NB.
Aksturslengd: Um 30+ mķn frį Įsvallalaug Hafnarfirši ķ Ķsólfsskįla og um 20+ mķn frį skįlanum ķ Reykjanestį į aš giska og loks um 1 klst. frį Ķsólfsskįla ķ Reykjanestį aš sękja bķlana og keyra žašan heim.

Akstursleišarlżsing:

Ekiš um Reykjanesbraut og gegnum Grindavķk og žašan um Sušurstrandaveg žar til komiš er aš afleggjara viš fjalliš Slögu og Stóra Leirda žar sem beygt er til hęgri afleggjara aš Ķsólfsskįla žar sem helmingur bķla er skilinn eftir = 30+ mķn. Keyrt į hinum bķlunum um Sušurstrandaveg F425 alla leiš śt ķ Reykjanestį žar sem gangan hefst = um 20+ mķn. Loks er keyrt frį endastaš viš Ķsólfsskįla śt ķ brottfararstaš į Reykjanestį aš sękja bķlana og keyrt heim hver į sķnum bķl = 1 klst.
Hęš: Um 120 m hęst į leišinni.
Hękkun: Um 800 m alls mišaš viš 20 m upphafshęš og 20 m endahęš.
Göngulengd: Um 33 km en fer eftir endanlegu leišarvali og er alltaf breytilegt eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Göngutķmi: Um 8-10 klst. en fer eftir endanlegu leišarvali og er alltaf breytilegt eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Leišin: Gengiš um Reykjaveginn, gönguleggi 1 og 2, um Eldvörpin, Prestastķg og svo mešfram fjallinu Žorbirni og įfram ķ sandinum og hrauninu ofan viš Sušurstrandaveg framhjį Festarfjalli og fleiri fellum viš sušurströnd landsins žar til komiš er ķ Ķsólfsskįla. Gengiš um stikaša leiš aš mestu sem er misgreinanleg um hraun, gras, sand, grjót og slóša en gęti veriš ķ vetrarfęri žar sem ekki sést ķ slóša né stikur. 
Erfišleikastig:

Um 3 af 6 eša fęr öllum ķ góšu gönguformi fyrir mjög langa vegalengd en į lįglendi meš lķtilli hękkun sem žó leynir į sér samanlagt.

Bśnašur:

Sjį upptalningu undir bśnašur - fariš vel yfir listann og passiš aš hafa góša skó, hlż föt, góšan hlķfšarfatnaš, vettlinga og höfušfat og nóg aš drekka og orkurķkt aš borša fyrir langan dag. Kešjubroddar og höfušljós undantekningarlaust naušsynlegur bśnašur allra yfir vetrartķmann.

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.


Leišin aš hluta ķ baksżn ofan af fjallinu Sślur į Reykjanesi žar sem sést ķ Eldvörpin vinstra megin efst į mynd.
Tekin ķ göngu į Sślur   og svo į Žorbjörn meš akstri į milli  eftir aš hafa veriš vķsaš af nįmasvęšinu
svo viš komumst ekki į Žóršarfelliš en Stapafelliš var undirlagt af nįmuvinnslu og ógönguhęft.
http://www.fjallgongur.is/aefingar/36_aefingar_april_juni_2016.htm

 

Dagskrįin ķ janśar:


Sślufell Žingvöllum 26. janśar 2020

SUN MĮN ŽRI MIŠ FIM FÖS LAUG
          1


Nżįrsdagur

 

2

Hįdegishyrna og Móraušihnśkur
Skaršsheišardraumur
1 af 11
Frestaš til 9/1 v/vešurs

 

3 4 5

Raušuhnśkar
Blįfjöllum
Nżįrsganga

 

6

 

7

Hįdegistķmi:
Ślfarsfell er #Fjallatķminnminn
ķ janśar !

8 9

Hįdegishyrna og Móraušihnśkur
Skaršsheišardraumur
1 af 11

10 11 12



Valahnśkar
frį Kaldįrseli

13 14

 

15 16

Meradalahnśkar Hraunsels-Vatnsfell
Kistufell
Litli Hrśtur
Litli Keilir
Žrįinsskjöldur
Fagradals-Hagafell
Fagradals-Vatnsfell
Reykjanesi
Aflżst v/vešurs

17


 

18 19

Arnarhamar
Smįžśfur
Blikdal
 

20 21 22

 

 

23

Žvert yfir Ķsland 1
frį Reykjanestį um Žorbjörn ķ Ķsólfsskįla
~33 km
Frestaš til 30/1
v/vešurs

 

24


 

 

25


 

 

26

Žverfell
Reykjaborg
Hafrahlķš
Frį Hafravatni

 

27 28 29 30

Žvert yfir Ķsland 1
frį Reykjanestį um Žorbjörn ķ Ķsólfsskįla

~33 km

31

 

 

           

 

 

Skaršsheišarganga nśmer 2 af 11 į įrinu
er laugardaginn 6. febrśar:
 

Skaršshyrna og Heišarhorn
Skaršsheišardraumurinn
Tindar 3 og 4 af 22 um alla Skaršsheišina
žvert og endilangt, hįtt og lįgt į öllum hlišum į įrinu 2021

Sjį višburš hér:
https://fb.me/e/6rZawcStc


 Mynd: Skaršshyrna vinstra megin og Heišarhorn ķ skżjunum og smį snjó hęgra megin ķ október 2007.
Heimamenn vilja meina aš Skaršshyrna sé hiš eiginlega Skessuhorn enda eru Skessubrunnar žar fyrir nešan
.

Nżjustu tilkynningar: *Skyldubśnašur allra er jöklabroddar og ķsexi NB! Fariš veršur yfir notkun žessa bśnašar ķ göngunni. Fęrni ķ aš ganga į jöklabroddum og ķsexi kemur fyrst og fremst meš notkun:
Sjį leišbeiningar af nįmskeišum Toppfara hér sem er gott aš lesa fyrir feršina: http://www.fjallgongur.is/namskeid_oll_fra_upphafi/
vetrarfjallamennska_broddar_exi_sprungubjorgun_210312.htm

Covid-19-reglur - viršum tilmęli Almannavarna ķ hvķvetna:
*Męta ekki ķ göngu ef minnsti grunur um veikindi.
*Keyra į eigin bķl aš fjallsrótum.
*Ef bķlfar er naušsynlegt žį allir meš andlitsgrķmur ķ bķlnum, spritta hendur, passa aš hafa enga sameiginlega snertifleti og spritta allt sem menn snerta bķlnum. Helst fį jeppafar innan sinnar "bśbblu" eins og menn hafa veriš aš gera ķ vetur.
*Halda rśmlega 2ja metra fjarlęgš alla feršina frį A-Ö og helst lengra en tvo metra.
*Ekki rétta fram hjįlparhönd, hjįlpa hvort öšru aš nį ķ vatnsflösku eša taka myndir į annarra manna sķma = engir sameiginlegir snertifletir.
*Nota andlitsgrķmu žar sem ekki er hęgt aš tryggja 2ja metra fjarlęgš. Žjįlfarar eru hvor meš 10 andlitsgrķmur ķ bakpokanum og spritt ef óhapp veršur og viškomandi žarf hjįlp innan 2ja metra.
*Koma sprittašur um hendurnar ķ göngu (spritta sig į leiš śt śr bķlnum) og vera meš lķtinn sprittbrśsa ķ vasanum ķ göngunni ef į žarf aš halda.
*Hafa buff fyrir andlitinu eins og hęgt er, sérstaklega ķ pįsum / samręšum og spį ķ śtöndun frį andliti į göngu og viš samręšur og halda žį meira en 2ja metra fjarlęgš eins og hęgt er.
*Hósta og snżta sér langt frį hópnum og setja klśtinn ķ vasann og spritta hendur į eftir ef žarf.
*Bęta viš žessar reglur ef eitthvaš er įbótavant.
*Vanda sig sem mest viš getum og virša žörf annarra į aš reglurnar séu virtar ķ hvķvetna, sérstaklega 2ja metra reglan NB !
*Virša įkvaršanir hvers og eins meš aš vilja frekar ganga einir į eigin vegum eša vilja ganga ķ samveru innan žeirra reglna sem Almannavarnir kveša į um og višhafa nęrgętni ķ öllum umręšum um kófiš.
*Passa sjįlfan sig nr. 1 og eyša orkunni ķ eigin sóttvarnir, žį gengur žetta vel.
Žaš gera allir mistök, viš eins og ašrir ķ samfélaginu, ž.m.t. Žrķeykiš, fjölmišlamenn, rįšherrar, žingmenn, stofnanir, fyrirtęki, trśarsöfnušir, Landspķtalinn o.s.frv. eins og dęmin sanna sķšustu mįnuši.
*Vera góš hvert viš annaš og lįta ekki veiruna koma upp į milli okkar.

Žįtttaka: Skrįning er hafin - skrįšir eru manns: Bįra, Björgólfur, Örn.

Hįmark 30 manns ķ tindferšunum almennt.
Frį og meš 13. janśar er 50 manns hįmark ķ fjallgöngunum okkar og žvķ er ekki hópaskipting.

Vešurspįr: www.vedur.is. Skošiš stašaspįr og vešuržįttaspįr til aš fį vetri yfirsżn yfir vind, śrkomu og hita į svęšinu. Textaspį er réttari en myndaspį. www.belgingur.is er stundum nįkvęmari.

Sjį norska vešurspįvefinn žar sem hęgt er aš skoša langtķmaspį, helgarspį og klukkutķmaspįr en taka žarf meš ķ reikningin aš um fjalllendi er aš ręša žar sem önnur lögmįl gilda en į lįglendi og oft er hęšartala į žessum vef röng: https://www.yr.no/en/forecast/daily-table/2-3416499/Iceland/West/Hvalfjar%C3%B0arsveit/Hei%C3%B0arhorn

Verš: Kr. 3.000 fyrir klśbbmešlimi sem męttu ķ tindferš sķšustu 2 mįnuši eša ef bęši hjón/par/vinir męta.
Kr. 5.000
fyrir klśbbmešlimi ef ofangreindur afslįttur gildir ekki.
Kr. 7.000
 fyrir gesti sem vilja prófa göngu meš klśbbnum.

Greitt beint inn į reikning Toppfara ehf: 0114-26-58100. Kt. 581007-2210
eša meš sķmgreišslu į kreditkorti: Örn er ķ sķma: 588-5277 eša 899-8185 og Bįra ķ 867-4000
eša tölvupósti: orn-bokari(hjį)simnet.is.is eša baraket(hjį)simnet.is

Leišsögn: Žjįlfarar.
Brottför: Kl. 8:00 frį Össur Grjóthįlsi 5.
Heimkoma: Um kl. 15 - 16:00 en fer eftir endanlegu leišarvali og er alltaf breytilegt eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Aksturslengd: Um 45 mķn frį Össur.

Akstursleišarlżsing:

Um Vesturlandsveg, Hvalfjaršargöng, til hęgri žjóšveg 504 um Svķnadalsveg og svo annar afleggjari til vinstri aš bęnum Efra-Skarši žar sem bķlar eru skildir eftir vestan viš įnna meš leyfi landeigenda (žjįlfarar hringja ķ žį).
Hęš: Um 1.053 m į Heišarhorni sem er hęsti tindur Skaršsheišarinnar.
Hękkun: Um 1.100 m meš öllu śr 91 m hęš.
Göngulengd: Um 12 km en fer eftir endanlegu leišarvali og er alltaf breytilegt eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Göngutķmi: Um 5 - 5,5 klst. en fer eftir endanlegu leišarvali og er alltaf breytilegt eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Leišin: Gengiš upp vestan viš Skaršį meš Skaršshyrnu inn Skaršsdal (ekki yfir įnna) og upp į Skaršshyrnu og žašan meš hryggnum upp į Heišarhorn. Fariš til baka sömu leiš en ef fęri leyfir žį helst nišur Skaršshyrnuna og um Skessubrunna og žašan nišur. Gengiš upp brattar grjótskrišur og klöngrast ķ klettum upp į Heišarhorn og fariš nišur mosagrónar brattar grjótbrekkur ofan af Skaršshyrnu um dalinn undir hrikalegum klettaveggjunum innan um gullfallegar tjarnir Skessukatla. Gerum rįš fyrir vetrarfęri, snjó og haršfenni og žvķ koma jöklabroddarnir sér vel, en gott aš hafa kešjubroddana meš fyrir hįlkukafla ķ nešri hluta leišarinnar.
Erfišleikastig:

Um 2- 3 af 6 eša fęr öllum ķ įgętis gönguformi fyrir fremur bratta fjallsgöngu ķ vetrarfęri en hvorki langa ķ tķma né vegalengd.

Bśnašur:

Sjį upptalningu undir bśnašur - fariš vel yfir listann og passiš aš hafa góša skó, hlż föt, góšan hlķfšarfatnaš, vettlinga og höfušfat og nóg aš drekka og orkurķkt aš borša fyrir langan dag. Kešjubroddar og höfušljós undantekningarlaust naušsynlegur bśnašur allra yfir vetrartķmann. Skyldubśnašur allra ķ žessari ferš eru jöklabroddar og ķsexi - sjį nįnar ofar.

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.

 

 

 

Fyrri ofurganga įrsins 2021 veršur hvķtasunnuhelgina 21. - 24. maķ
meš helgina į eftir 28.-30. maķ til vara eftir vešri:

Vatnaleišin į einum degi
Krefjandi gönguleiš fyrir sterkari hluta klśbbsins
Alls 53 km į 20 klst. mišaš viš 3 - 5 km/klst meš hléum
Brottför kl. 16:00 frį Hrafnkellsstašahlķš į föstudag - lending viš Hrešavatn kl. 12:00 į laugardag

Lįgmark 15 manns - hįmark 20 manns
Skrįšir eru 8 manns - laus 12 plįss.

Sjį višburš hér:
https://fb.me/e/gxStKu1pV


Hluti af Vatnaleišinni frį Hķtarvatni upp meš Smjörhnśkum žar sem viš fórum upp į žį og į Tröllakirkju ķ Hķtardal žann 3. jśnķ 2017
en ofan af tindunum blasir stór hluti af Vatnaleišinni viš og ķ byrjun jśnķ įriš 2017 var leišin blómleg og sumarleg aš sjį žó skaflar vęru ķ fjallshlķšum.

Nżjustu tilkynningar: Eingöngu fyrir žį sem eru ķ mjög góšu lķkamlegu formi fyrir mjög krefjandi göngu ķ nįnast sólarhring žar sem svefni er sleppt eina nótt.  Naušsynlegt aš vera mjög vel ęfšur lķkamlega og mjög vel stemmdur andlega žar sem reyna mun į jįkvęšni, samstöšu og hęfni til aš gefa frį sér góšan anda til hópsins ķ heild žegar į móti blęs og žreytan segir til sķn. Hver og einn žarf žvķ aš ęfa krefjandi göngur fram aš ferš, sjį nįnar nešar.

Tķmarammi žessarar feršar er frį fös 21. maķ til mįn 24. maķ og svo fös 28. maķ til sun 30. maķ. og koma bįšar helgar til greina. Žeir sem eru skrįšir ķ žessa ferš verša aš vera tilbśnir til aš fara žegar vešur leyfir hvora helgina sem er og žvķ er ferš ekki endurgreidd ef valinn er sólarhringur sem viškomandi kemst ekki nema hann fįi annan til aš fara ķ plįssiš sitt. Tökum žvķ öll frį bįšar žessar helgar NB.

Tķmasetningar į feršinni: Eftir miklar vangaveltur er žaš okkar lending aš farsęlast sé aš sofa heima fyrir göngu žar sem annars žarf aš feršast upp eftir meš bśnaš til nęturgistingar, kaupa gistingu og skilja farangur eftir žar. Einnig er žaš ókostur aš lenda viš Hrešavatn seint aš kveldi til, jafnvel nóttu ef viš leggjum af staš aš morgni frį Hrafnkelsstöšum svo brottför sķšdegis er skįsti kosturinn.

Ókosturinn viš upphafstķma seinnipartinn er sį aš viš erum aš nęturlagi į mišri göngu en af tvennu teljum viš betra aš byrja aš nóttu til, heldur en aš enda aš nóttu til. Lending er svo um hįdegiš viš Hrešavatn sem viš teljum besta tķmann og gott aš hafa svigrśm fram eftir kveldi ef eitthvaš kemur upp į. Mišnęturganga į žessari gönguleiš ķ frišsęlu vešri er NB mögnuš meš sólina aš setjast og rķsa og nęturfrišinn alltumlykjandi og viš ein ķ heiminum meš töfrum óbyggšanna allt um kring.

Žįtttaka: Stašfestir eru  manns: Bįra, Bjarnžóra, Gunnar, Hafrśn, Inga Gušrśn, Kolbeinn, Steinar Rķkharšs., Örn.
Vešurspįr: www.vedur.is Skošiš stašaspįr og vešuržįttaspįr til aš fį betri yfirsżn yfir vind, śrkomu og hita į svęšinu. Textaspį er réttari en myndaspį. www.belgingur.is er stundum nįkvęmari.

Sjį norska vešurspįvefinn žar sem hęgt er aš skoša langtķmaspį, helgarspį og klukkutķmaspįr en taka žarf meš ķ reikninginn aš um fjalllendi er aš ręša žar sem önnur lögmįl gilda en į lįglendi og oft er hęšartala į žessum vef röng:
Hallkellsstašahlķš:
https://www.yr.no/en/forecast/daily-table/2-3416623/Iceland/West/Borgarbygg%C3%B0/Hallkelssta%C3%B0ahl%C3%AD%C3%B0
Hķtarvatn: https://www.yr.no/en/forecast/daily-table/2-3416349/Iceland/West/Borgarbygg%C3%B0/H%C3%ADtarvatn
Hrešavatn: https://www.yr.no/en/forecast/daily-table/2-3415982/Iceland/West/Borgarbygg%C3%B0/Hre%C3%B0avatn
Verš: Kr. 22.000 fyrir klśbbmešlimi.
Kr. 27.000
fyrir gesti
sem eru ķ mjög góšu formi og mjög vel undirbśnir.

Innifališ er fararstjórn og rśta meš bķlstjóra ķ tvo daga, akstur frį Reykjavķk til Hrafnkelsstaša og svo frį Hrešavatni til Reykjavķkur eftir göngu meš hugsanlegum möguleika į aš fį rśtuna inn aš Langavatni ef einhver žarf aš hętta ķ mišri göngu.
Ath. ekki sjįlfgefiš aš rśtan komist samt ef bķlfęri er erfitt og žvķ žurfa allir aš gera rįš fyrir aš fį enga rśtu į mišri leiš.

Greitt beint inn į reikning Gallerķ heilsu:
0114-26-58100. Kt: 581007-2210
eša meš sķmgreišslu į kreditkorti: Örn ķ sķma: 588-5277 eša 899-8185 og Bįra ķ 867-4000.
og tölvupóst orn-bokari(hjį)simnet.is eša baraket(hjį)simnet.is.

Annar kostnašur feršar:
Hver og einn kemur meš drykk og mat til aš fį sér eftir gönguna žar sem viš skulum skįla fyrir afrekinu og višra feršina ķ tvo tķma eša svo įšur er keyrt er ķ bęinn.

Skrįning og skilmįlar: Skrįning eingöngu gild meš greišslu sem er óendurkręf viš afbošun eftir 1. aprķl nema annar komi ķ stašinn. Viš afbošun fyrir 1. aprķl er 75% feršar endurgreitt eša kr. 16.000 (21.000).
Leišsögn: Žjįlfarar. Gengiš veršur śt frį nešangreindum feršahraša og naušsynlegt aš allir žįtttakendur fylgi žeim hraša en eru ella į eigin vegum.
Brottför
Heimkoma
Aksturslengd
 
-Brottför frį Össur Grjóthįlsi 5 Reykjavķk meš rśtu kl. 14:00.
-Lending viš Hrafnkellsstašahlķš um kl. 15:30 eftir um 1,5 klst. akstur - gręjum okkur og nęrumst.
-Brottför um kl. 16:00 frį Hrafnkelsstöšum fyrsta legginn inn aš Hķtarvatni.
-Lending viš Hrešavatn um kl. 12:00 į laug eftir 53 km göngu.
-Skįlum og boršum saman į veitingastašnum:
-Brottför meš rśtu um kl. 14:00 - lending kl. 16:00 ķ Reykjavķk.

Akstursleišarlżsing:

Ekiš Vesturlandsveg og inn į Snęfellsnes um veg 55 upp eftir og svo um žjóšveg 1 til baka gegnum Borgarnes.
Hękkun/lękkun: Lagt af staš ķ 110 m hęš viš Hrafnkelsstašahlķš og fariš upp ķ 590 m hęš hęst ķ Gvendarskarši yfir Langavatnsmśla śr Žórarinsdal. Athugiš aš gott er aš lķta svo į aš žessar samansöfnušu lękkanir/hękkanir brjóti upp gönguna og séu góš tilbreyting fyrir lķkamann į langri vegalengd sem yrši of einhęf ef öll į sléttlendi.
Göngulengd: Um 55 km.
Göngutķmi: Um +/- 20 klst. = 3 km/klst. + 3 x 40 mķn matarpįsur, en fer endanlega eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Leišin: Į misgreinanlegum slóša alla leiš ķ fjölbreyttu landslagi žar sem stikla žarf lęki og įr. Gengiš upp ķ skörš, mešfram vötnum, į malarvegum, ķ mosa, grjóti og grasi.

Įętluš skipting leišar - sįlręnt best aš taka leišina ķ įföngum:

1. Hallkelsstašir - Hķtarvatn:  12 km:
Um 4 klst. ganga. Lending um kl. 20:00. Matarhlé 40 mķn. Lagt af staš um kl. 20:30.

2. Hķtarvatn - Langavatn: 16 km:
Um 6 klst. ganga. Lending um kl. 02:30. Matarhlé ķ 40 mķn. Lagt af staš kl. 03:00

3. Langavatn - Vikravatn: 12 km:
Um 4 klst. ganga. Lending um kl. 07:00. Matarhlé ķ 40 mķn. Lagt af staš kl. 07:30

3. Vikravatn - Hrešavatn:  13 km:
Um 4 klst. ganga. Lending um kl. 12:00.

Viš höfum žį 2 klst. til aš borša, skįla og višra feršina įšur en rśtan fer kl. 14:00.
Hver og einn kemur meš mat og drykki sem geymt er ķ rśtunni fyrir lokahófiš sem veršur ķ grasbala viš rśtuna nema viš finnum betri staš til žess aš hvķlast, skįla og višra feršina ķ tvo tķma įšur en keyrt veršur ķ bęinn.

Styttri hvķldir teknar į milli leggja eftir landslagi, vešri og stemningu.

Nżta skal skipulagšar pįsur žjįlfara og ekki hęgt aš bķša eftir hverjum og einum sem žarf aš stoppa žess į milli heldur verša menn aš nį hópnum ef žeir stoppa aukalega į mišri göngu. Tķmastjórnun žessarar göngu er mjög mikilvęg til aš žetta takist og naušsynlegt aš allir gangi ķ takt. Žjįlfarar halda hópinn allan tķmann og miša viš įkvešiš tķmaplan/gönguhraša - žeir sem fara į undan eša dragast aftur śr eru į eigin vegum žar meš eša nį hópnum ķ skįlum og hafa žį styttri tķma ķ hvķld žar ef žeir vilja fylgja hópnum.

Athugiš aš viš erum ekki ķ tķmakapphlaupi (göngum, skokkum ekki NB) en viljum halda įkvešinni tķmaįętlun aš Žröngį sem er varasamasti kaflinn į leišinni og žvķ höldum viš hópinn allan tķmann enda eru allir oršnir žreyttir ķ lokin og öruggara aš vera öll saman NB.

Sjį skemmtilega lżsingu frį Feršafélagi Ķslands įriš 1999:
 https://www.mbl.is/greinasafn/grein/481606/

Erfišleikastig:

Mjög krefjandi eša erfišleikastig 6 af 6 og žvķ eingöngu fęr mjög sterkum göngumönnum sem eru vanir langvarandi įlagi į göngu klukkustundum og kķlómetrunum saman viš allar ašstęšur vešurs og fęršar. Žįtttakendur žurfa aš žekkja sjįlfan sig og bśnaš sinn vel undir įlagi og vera viš öllu bśnir hvaš vešur, fęrš og bśnaš.

Athugiš aš žessi leiš er almennt gengin į 3 dögum og viš vitum um einn sem hefur gengiš hana ķ einum rykk, sumariš 2020, Gunnlaugur.

Allir mjög vanir göngumenn ķ góšu žolformi sem bśa aš žrautsegju og andlegri seiglu eiga aš hafa gott vald į žessari göngu, en um leiš er mikilvęgt aš gera sér grein fyrir žvķ aš margt getur komiš upp į og allir geta lent ķ vandręšum į svona langri vegalengd óhįš formi og reynslu. Andlegur undirbśningur er ekki sķšri fyrir svona įtök en lķkamleg, aš hafa trś į sjįlfum sér og andlegt žrek til aš takast į viš žęr hindranir sem upp į koma į leišinni. Góšur undirbśningur tryggir góšan reynslubanka sem gaman er aš taka śt af viš įskorun eins og žessa!

Spörum orku meš žvķ aš hugsa jįkvętt, ganga įreynslulaust, vera meš lįgmarksfarangur, meš orkurķkt nesti, nżta pįsurnar vel meš žvķ aš hvķlast, borša og jafnvel dotta... aš ekki sé talaš um aš ęfa vel fyrir įtökin mįnušina į undan aš sjįlfsögšu, annars nįum viš ekki aš gera žetta.

Undirbśningur:

Formlegt ęfingatķmabil hefst ķ janśar 2021.

Žįttökuskilyrši allra eru eftirfarandi: Aš fara ķ 3 x 17-20 km dagsgöngur og 1 x 30 km dagsgöngu aš lįgmarki. Tindferširnar ķ vetur og vor beinast aš hluta til aš žessum undirbśningi og t.d. eru tvęr rśmlega 30 km göngur ķ Ķslandsferšinni miklu (Ķsland žveraš I og II ķ janśar og mars). Ęskilegast er aš fara x1 ķ viku rösklega fjallgöngu t.d. į #vinafjallišmitt žar sem gengiš er rösklega alla leiš upp og nišur og lķtiš sem ekkert stoppaš til aš ęfa röskan gönguhraša (ekki fara į spjallhraša heldur nį vel upp pśls og öndun).

Almennt: Fyrir krefjandi įtök eins og žessi er mikilvęgt aš žjįlfa sig vel mįnušina į undan, męta ķ žrišjudagsgöngurnar og tindferširnar og fara aukagöngur eins og hęgt er. Naušsynlegt er aš ęfa žol oftar en ķ fjallgöngum Toppfara og koma regluleg hlaup, hjólreišar, spinning, göngur, skķši, sund eša hvers konar žolžjįlfun sér vel.

Gangan į ekki aš snśast um žaš hvort viš séum ķ nęgilega góšu formi til aš ganga Vatnaleišina į einum degi, heldur hversu gaman žaš veršur aš upplifa žaš - sem er allt önnur nįlgun į verkefninu - og tryggir stórkostlega upplifun og uppskeru.

Vikuna į undan er mikilvęgt aš hvķlast og nęrast vel. Borša stašgóšar kjöt- og fiskmįltķšir, gręnmeti og įvexti og drekka vel.

Dagana tvo fyrir įtökin hefur oft veriš talaš um orkuhlešslu meš flóknum kolvetnum eins og pasta o.fl., en aš mati žjįlfara žį teljum viš mikilvęgast aš borša kjöt- eša fiskmįltķšir žar sem žęr viršast gefa meiri langvarandi orku fyrir svona langa įreynslu. Hver og einn žarf aš meta žetta sjįlfur og lesa sér til į veraldarvefnum. Sjį einnig rįšleggingar Glerįrdalshringsmanna: www.24x24.is og maražonmanna: www.marathon.is. Mikilvęgt er aš drekka vel af vökva dagana fyrir įtökin og allan tķmann į göngunni. Mjög mikilvęgt er aš nį góšum svefni nęturnar į undan til aš hafa efni į aš sleppa heilli nóttu śr.

Andlegur undirbśningur er ekki sķšur mikilvęgur, aš safna sjįlfstrausti meš góšri įstundun vikurnar og mįnušina į undan og hafa trś į sjįlfum sér og verkefninu - žetta getur einfaldlega rįšiš śrslitum!

Bśnašur sįlar
og lķkama:

Reynslan kemur sér vel ķ vali į bśnaši fyrir žessa ferš - muniš upptalninguna undir bśnašur į vefnum.

Fariš ķ allar tindferšir meš Vatnaleišina ķ huga, til aš velja hvaš hentar best.
Veriš undir öll vešur bśin (hitastig, vind og śrkomu), samnżtiš bśnaš eins og hęgt er, hugiš aš žyngd og mešfęrileika, ull og dry-fit er best.

Hver og einn žarf aš vera meš allan fatnaš til göngu ķ bęši góšu sem erfišu vešri (samnżta eins og hęgt er), vera meš nęringarrķkt nesti fyrir langa göngu, orkubita/orkugel eingöngu sem aukaorkugjafa, nóg af hęlsęrisplįstri, verkjalyfjum, venjulegum plįstrum, ķžróttateip til aš vefja utan um sęrindi ķ hśš, jafnvel teygjubindi (hnéhlķfar etc) ef viškvęmur ķ ökkla eša hnjįm NB og hverju öšru sem hann telur sig žurfa ef į móti blęs į göngunni. Vera meš hlašinn gsm-sķma, sólgleraugu og sólarvörn.
Žjįlfarar verša meš lįgmarkssjśkrabśnaš eins og alltaf sem nżtist eingöngu fyrir neyšartilfelli, žjįlfarar verša ekki meš verkjalyf, orkugel eša annaš slķkt fyrir hópinn ķ heild, hver og einn žarf aš hafa birgšir af žvķ sjįlfur.

Skór verša aš vera vel gengnir til, žęgilegir og helst frekar léttir! Legghlķfar koma sér vel ķ snjónum en geta annars veriš kęfandi. Vašskó (+žurrkklśt) žarf allavega fyrir minni įr og lęki og alvöru įr eins og Blįfjallakvķsl og Žröngį (nema menn vilji fara į tįslunum). Göngustafir dreifa įlaginu ef menn eru vanir žeim. Veriš undir žaš bśin aš blotna ķ fętur. Hafiš varasokka til skiptanna (passa žyngd bakpoka). Višriš fętur ķ lengri pįsum. Sumir eru ķ tvöföldum plastpokum ķ skónum til aš hlķfa sokkum viš bleytu - best aš vera bśin aš prófa žaš fyrirkomulag įšur NB, umdeilt hvort sé gott (svitnun, lķtil öndun) en margir hafa góša reynslu af žvķ (haldast žurrir, renna til og eru frjįlsari ķ skónum).

Vera eingöngu ķ göngufatnaši sem mašur er vanur; göngubuxum eša dry-fit hlaupabuxum, ullarbol aš ofan eša öšrum léttum bol sem er nęgilega hlżr undir hlķfšarjakka ef žaš versnar óvęnt vešriš. Gott aš vera meš eina létta en hlżja ullarpeysu ķ bakpokanum til öryggis žeir sem vilja (passa žyngd bakpoka). Lķfsnaušsynlegt aš vera meš žessa fernu: vatns- og vindheldar hlķfšarbuxur og -jakka, hlżja vettlinga og hlżtt höfušfat. Bókstaflega hęttulegt ef žetta fernt er ekki meš NB.

Nesti skal vera kraftmikiš; T.d. gróft brauš, kjötįlegg, kjöt, pastasallat, pylsur, feitur matur, svišasulta, lifrarpylsa, egg, bananar, haršfiskur, žurrkašir įvextir, gręnmeti, įvextir og svo gęti veriš gott aš vera meš bollasśpur eša įlķka til aš hita ķ Įlftavatni eša Emstrum en žį fer orka ķ žaš samt. Hęgt er aš nį sér ķ vatn alla leišina en žó skal birgja sig upp yfir sandana aš Emstrum og vera alltaf meš eitthvaš aš drekka fyrir hvern legg. Til samanburšar viš Glerįrdalshringinn er žetta luxśs - leiš žar sem vatn er alls stašar į leišinni og hęgt aš komast reglulega ķ skįla til aš hita sér mat og hvķlast ašeins!

Žetta er löng leiš svo lķkaminn žarf prótein og fitu en ekki bara kolvetni. Žaš er enginn aš fara žessa leiš į orkubitum og orkudrykkjum! Lķkaminn žarf fyrst og fremst MAT ķ langvarandi erfišum įtökum. Orkubita, orkugel og orkudrykkir eiga eingöngu aš vera til višbótar viš kjarngott nesti sem gott er aš grķpa ķ į mišjum legg milli nestisstöšva žegar žreytan sękir aš. Athugiš aš ef menn eru oršnir mjög orkulausir og žreyttir getur žaš gert illt verra aš skella ķ sig orkubita  eša įlķka - veldur oft bara ógleši og meiri óžęgindum.  Viš yfiržyrmandi orkuleysi er rįšlegast aš hvķlast, drekka vel, borša kjarngott nesti (mat!) - žó menn séu allt annaš en svangir! - og fį sér svo orkubita ķ kjölfariš įšur en lagt er aftur af staš eša stuttu sķšar.

Orkuleysi viš krefjandi įtök mį gjarnan rekja til vatnsskorts, sykurskorts, steinefnaskorts eša einfaldlega žreytu. Hollast er aš hvķlast reglulega, spara orku į göngu eins og hęgt er meš žvķ aš vera slakur į lķkama og sįl, halda vökvabśskapnum góšum meš žvķ aš drekka vel (regluleg žvaglįt og ljósgult žvag bera vitni um góšan vökvabśskap), halda blóšsykrinum og nęringarstöšu ešlilegu meš reglulegri, kjarngóšri fęšu, ekki skjótfenginni orku śr geli eša įlķka sem dugar einfaldlega of skammt fyrir svona löng įtök.

Žį hafa menn gjarnan męlt meš vķtamķnum og steinefnum dagana/vikurnar fyrir krefjandi įtök, sérstaklega kalki og magnesķum (til aš hindra vöšvakrampa m. a.) en inntaka į steinefnum er vandmešfarin og getur veriš varasöm - svo fariš vel eftir leišbeiningum meš žaš og prófiš allt slķkt į undirbśningstķmabilinu en ekki eingöngu ķ göngunni sjįlfri !

Aš lokum er jįkvętt hugarfar, sjįlfstraust, žrautsegja og elja gagnvart mótlęti og einbeittur vilji naušsynlegur bśnašur fyrir svona göngudag. Śrtölur, neikvęšni, sjįlfsefi og uppgjafartónn munu einfaldlega koma ķ veg fyrir aš mönnum takist aš klįra verkefniš.

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.


Hķtarvatn hęgra megin žar sem komiš er nišur skaršiš milli fjalla og dökka hnśksins (Klif) og fariš svo upp Žórarinsdal vinstra megin į mynd.

 

Seinni ofurganga įrsins 2021 veršur helgina 17. - 20. jśnķ
meš mįn 21. jśnķ og alla žį viku fram į sunnudaginn 27. jśnķ til vara eftir vešurspį:

Laugavegurinn į einum degi

Krefjandi fjallažolraun fyrir sterkari hluta klśbbsins
Alls 55 km į 20 klst mišaš viš 3 - 5 km/klst meš hléum
Brottför kl. 16 frį Landmannalaugum į föstudag - lending kl. 12:00 į laugardag

Lįgmark 15 manns - hįmark 20 manns
Skrįšir eru 4 manns - laus 16 plįss.

Sjį višburš hér:
https://fb.me/e/hC7eD6WjE


Laugavegsfararnir įriš 2020... sem gengu alls 55,3 km į 19:04 klst. nóttina 26. - 27. jśnķ... og nutu hvers skrefs...

Nżjustu tilkynningar: Eingöngu fyrir žį sem eru ķ mjög góšu lķkamlegu formi fyrir mjög krefjandi göngu ķ nįnast sólarhring žar sem svefni er sleppt eina nótt.  Naušsynlegt aš vera mjög vel ęfšur lķkamlega og mjög vel stemmdur andlega žar sem reyna mun į jįkvęšni, samstöšu og hęfni til aš gefa frį sér góšan anda til hópsins ķ heild žegar į móti blęs og žreytan segir til sķn. Hver og einn žarf žvķ aš ęfa krefjandi göngur fram aš ferš, sjį nįnar nešar.

Tķmarammi žessarar feršar er frį fim 17. jśnķ til sun 27. jśnķ og koma allir dagar į žessu tķmabili til greina. Žeir sem skrį sig ķ žessa ferš verša aš vera tilbśnir til aš fara žegar vešur leyfir innan žessa tķmaramma eša vera ella undir žaš bśnir aš fį feršina ekki endurgreidd ef valinn er sólarhringur sem viškomandi kemst ekki, nema hann fįi annan til aš fara ķ plįssiš sitt. Tökum žvķ öll frį žessa daga 17. - 27. jśnķ NB.

Tķmasetningar į feršinni:
Eftir miklar vangaveltur er žaš okkar lending aš farsęlast sé aš sofa ekki ķ Landmannalaugum fyrir göngu žar sem annars žarf aš feršast upp eftir meš bśnaš til nęturgistingar, kaupa gistingu og skilja farangur eftir žar. Einnig er žaš ókostur aš lenda ķ Žórsmörk seint aš kveldi til, jafnvel nóttu ef viš leggjum af staš aš morgni frį Laugum svo brottför į föstudagskveldi / laugardagskveldi er besti kosturinn žegar į allt er litiš :-)

Ókosturinn viš upphafstķma seinnipartinn er sį aš viš erum fljótlega aš nęturlagi į göngu en af tvennu teljum viš betra aš byrja aš nóttu til, heldur en aš enda aš nóttu til. Žetta žżšir aš skįlarnir ķ Įlftavatni og Emstrum standa okkur ekki til boša žar sem viš erum žar yfir nóttina og žvķ žurfum viš aš borša śti į palli og passa aš trufla ekki nęturfriš. Lending er svo um hįdegiš ķ Žórsmörk sem viš teljum besta tķmann og gott aš hafa svigrśm fram eftir kveldi ef eitthvaš kemur upp į. Mišnęturganga į žessari gönguleiš ķ frišsęlu vešri er NB mögnuš meš sólina aš setjast og rķsa og nęturfrišinn alltumlykjandi og viš ein ķ heiminum meš töfrum hįlendisins allt um kring.

Žįtttaka: Stašfestir eru 4 manns: Bįra, Tinna Bjarndķs, Ruth?, Örn - laus 16 lįss.
Vešurspįr: www.vedur.is Skošiš stašaspįr og vešuržįttaspįr til aš fį betri yfirsżn yfir vind, śrkomu og hita į svęšinu. Textaspį er réttari en myndaspį. www.belgingur.is er stundum nįkvęmari.

Sjį norska vešurspįvefinn žar sem hęgt er aš skoša langtķmaspį, helgarspį og klukkutķmaspįr en taka žarf meš ķ reikninginn aš um fjalllendi er aš ręša žar sem önnur lögmįl gilda en į lįglendi og oft er hęšartala į žessum vef röng:
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/Landmannalaugar~2628806/ - Landmannalaugar.
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/Hrafntinnusker/ - Hrafntinnusker
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/%C3%81lftavatn~2633243/  - Įlftavatn.
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/Hvanngil~2629743/ - Hvanngil.
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/Emstrur/ - Emstrur.
http://www.yr.no/place/Iceland/Su%C3%B0urland/%C3%9E%C3%B3rsm%C3%B6rk/ Žórsmörk.
Verš: Kr. 27.000 fyrir klśbbmešlimi.
Kr. 32.000
fyrir gesti
sem eru ķ mjög góšu formi og mjög vel undirbśnir.

Innifališ er fararstjórn og rśta meš bķlstjóra ķ tvo daga, akstur frį Reykjavķk ķ Landmannalaugar og svo frį Žórsmörk til Reykjavķkur eftir göngu meš möguleika į aš fį rśtuna inn aš Emstrur ķ neyš ef einhver žarf aš hętta ķ mišri göngu. Ath. ekki sjįlfgefiš aš rśtan komist samt ef bķlfęri er erfitt og žvķ žurfa allir aš gera rįš fyrir aš fį enga rśtu į mišri leiš en bķlstjóri stefnir į aš gista helst ķ Emstrum ef mögulegt er og žį veršur hęgt aš skilja eftir farangur ķ Emstrum įšur en lagt er ķ sķšasta legginn til Žórsmerkur.

Greitt beint inn į reikning Toppfara:
0114-26-58100. Kt: 581007-2210
eša meš sķmgreišslu į kreditkorti: Örn ķ sķma: 588-5277 eša 899-8185 og Bįra ķ 867-4000.
og tölvupóst orn-bokari(hjį)simnet.is eša baraket(hjį)simnet.is.

Annar kostnašur feršar:
Kaupum okkur drykk og ef vill mat į veitingastašnum ķ Hśsadal eftir göngu. Įriš 2020 fóru flest okkar ekki ķ sturtu heldur nutu žess aš fį sér drykk og mat og višra feršina ķ tvo tķma įšur en keyrt var heim.

Skrįning og skilmįlar: Skrįning eingöngu gild meš greišslu sem er óendurkręf viš afbošun eftir 1. maķ nema annar komi ķ stašinn. Viš afbošun fyrir 1. maķ er 75% feršar endurgreitt eša kr. 20.000 (25.000). 
Leišsögn: Žjįlfarar. Gengiš veršur śt frį nešangreindum feršahraša og naušsynlegt aš allir žįtttakendur fylgi žeim hraša en eru ella į eigin vegum.
Brottför
Heimkoma
Aksturslengd
 
-Brottför frį Össur Grjóthįlsi 5 Reykjavķk meš rśtu kl. 12:00 ķ Landmannalaugar - eša meš rśtu.
-Lending ķ Landmannalaugum um kl. 16:00 eftir um 4+ klst. akstur - gręjum okkur og nęrumst.
-Brottför um kl. 16:30 frį Landmannalaugum fyrsta legginn upp ķ Hrafntinnusker.
-Lending ķ Žórsmörk um kl. 12:00 į laug eftir 55 km göngu.
-Skįlum og boršum saman į veitingastašnum: https://www.volcanohuts.com/lava-grill-restaurant-in-thorsmork/
-Brottför meš rśtu um kl. 14 - 15:00 - lenging kl. 17 - 18:00 ķ Reykjavķk.

Akstursleišarlżsing:

Ekiš um Hrauneyjar ķ Landmannalaugar - og heim frį Hśsadal um Žórsmerkurleiš.
Hękkun/lękkun: Lagt af staš ķ 600 m hęš ķ Landmannalaugum, fariš upp ķ 1.068 m hęš ķ Hrafntinnuskeri og lękkun eftir žaš nišur ķ 209 m ķ Hśsadal - en samansafnašar litlar hękkanir og lękkanir į leišinni upp į alls 2.080 m og lękkun um 2.200 skv. okkar ferš 2020 sem er ķ samręmi viš upplżsingar į skipuleggjenda Laugavegshlaupsins į www.marathon.is. Athugiš aš gott er aš lķta svo į aš žessar samansöfnušu lękkanir/hękkanir brjóti upp gönguna og séu góš tilbreyting fyrir lķkamann į langri vegalengd sem yrši of einhęf ef öll į sléttlendi.
Göngulengd: Um 55 km.
Göngutķmi: Um +/- 20 klst. = 3 km/klst. + 3 x 40 mķn matarpįsur, en fer endanlega eftir vešri, fęrš og gönguhópi.
Leišin: Į fjölförnum slóša alla leiš en gera žarf rįš fyrir löngum snjóbreišum į svęšinu viš Hrafntinnusker (reynir į bleytu į fótum), jaršhitasvęši meš leirdrullu viš Hįskeršing (hįlt og drullugt), brattri, langri brekku nišur aš Įlftavatni (reynir į hnén), aš stikla į steinum eša vaša yfir Grashagakvķsl og Bratthįlskvķsl (bleyta), vaša Įlftavatnskvķsl og Blįfjallakvķsl (kuldi og bleyta), göngu į löngum mjśkum svörtum sandi aš Emstrum (einhęft og žungt yfirferšar en žó į jafnsléttu), kešju til stušnings aš gljśfri Syšri-Emstruįrinnar (fara varlega en er ekki tępt fyrir vana göngumenn), smį fjallgöngu į Kįpu (100+ m hękkun sem getur tekiš ķ svona seint į göngunni) og loks vaši yfir Žröngį sem er vatnsmest žeirra vatnsfalla sem Laugavegsleišin bżšur upp. Žar er vašiš upp aš ökklum eša mišjum lęrum žegar verst lętur og žį er vašiš žétt hönd ķ hönd undan straumi, nema kašall sé til stušnings. Naušsynlegt įn undantekningar aš fara saman žarna yfir og enginn fer einsamall žarna um ! Loks taka viš gróšursęlir slóšar Žórsmerkur inn aš Hśsadal sem viršast óendanlegir žar sem žreyta og óžreyja veršur eflaust eitthvaš fariš aš segja til sķn... og žvķ er gleši og hęfni til aš njóta augnabliksins hverja stund mikilvęgasta veganesti žessarar göngu ;-)

Įętluš skipting leišar - sįlręnt best aš taka leišina ķ įföngum:

1. Landmannalaugar - Hrafntinnusker: 10 km:
Um 3,5 klst. ganga. Lending um kl. 20:00. Matarhlé 40 mķn. Lagt af staš kl. 20:40.
Įriš 2020: Leggur 1 af 4:
Landmannalaugar - Hrafntinnusker: 10,5 km į 3:17 klst.
Matarpįsa ķ Hrafntinnuskeri ķ 38 mķnśtur.


2. Hrafntinnusker - Įlftavatn: 12 km:
Um 3,5 klst. ganga. Lending um kl. 24:00. Matarhlé ķ 40 mķn. Lagt af staš kl. 00:40.
Įriš 2020: Leggur 2 af 4:
Hrafntinnusker - Įlftavatn: 11,8 km į 3:18 klst.
Matarpįsa ķ Įlftavatni ķ 40 mķn.


3. Įlftavatn (Hvanngil 4 km) - Emstrur: 16 km:
Um 5 klst. ganga. Lending um kl. 06:00. Matarhlé ķ 40 mķn. Lagt af staš kl. 6:40
Įriš 2020: Leggur 3 af 4:
Įlftavatn - Emstrur: 17,1 km į 4:51 klst.
Matarpįsa ķ Emstrum ķ 38 mķn.


4. Emstrur - Žórsmörk: 17 km:
Um 5,5 klst. Lending um kl. 12:00. Matarhlé ķ 40 mķn viš Kįpu fyrir Žröngįnna.
Įriš 2020: Leggur 4 af 4:
Emstrur - Žórsmörk: 17,7 km į 5:30 klst.


Viš höfum žį 2 klst. til aš borša, skįla og višra feršina įšur en rśtan fer kl. 14:00 og ķ fyrra var žetta mergjuš višrun sem aldrei gleymist :-)

Styttri hvķldir teknar į milli leggja eftir landslagi, vešri og stemningu.

Nżta skal skipulagšar pįsur žjįlfara og ekki hęgt aš bķša eftir hverjum og einum sem žarf aš stoppa žess į milli heldur verša menn aš nį hópnum ef žeir stoppa aukalega į mišri göngu. Tķmastjórnun žessarar göngu er mjög mikilvęg til aš žetta takist og naušsynlegt aš allir gangi ķ takt. Žjįlfarar halda hópinn allan tķmann og miša viš įkvešiš tķmaplan/gönguhraša - žeir sem fara į undan eša dragast aftur śr eru į eigin vegum žar meš eša nį hópnum ķ skįlum og hafa žį styttri tķma ķ hvķld žar ef žeir vilja fylgja hópnum.

Athugiš aš viš erum ekki ķ tķmakapphlaupi (viš göngum, skokkum ekki NB) en viš viljum halda įkvešinni tķmaįętlun og og halda hópinn allan tķmann til enda.

Fleiri upplżsingar  um gönguleišina varšandi yfirferš, fęri, vöš, hęšarsniš o.fl. eru t. d. į www.fi.is og www.marathon.is og fleiri vefsķšum en hér kemur eftirfarandi frį vefsķšu Laugavegshlaupsins:

Nįnari leišarlżsing:http://www.marathon.is/hlaupaleidhin/leidharlysing
Kort: http://www.marathon.is/hlaupaleidhin/kort
Hęšarkort: http://www.marathon.is/hlaupaleidhin/haedharkort
GPS punktar: http://www.marathon.is/hlaupaleidhin/gps-punktar

Erfišleikastig:

Mjög krefjandi eša erfišleikastig 6 af 6 og žvķ eingöngu fęr mjög sterkum göngumönnum sem eru vanir langvarandi įlagi į göngu klukkustundum og kķlómetrunum saman viš allar ašstęšur vešurs og fęršar. Žįtttakendur žurfa aš žekkja sjįlfan sig og bśnaš sinn vel undir įlagi og vera viš öllu bśnir hvaš vešur, fęrš og bśnaš.

Athugiš aš žessi leiš er hlaupin ķ einum rykk į hverju įri į tępum 5 til 12 klst af nokkur hundruš manns. Aš sama skapi fer tiltölulega óvant göngufólk žessa leiš į 3 - 4 dögum og vanari göngumenn į 2 dögum eins og žessi klśbbur gerši įriš 2008.  Žetta er mun léttari yfirferš en 24 tindar um Glerįrdal sem margir Toppfarar og fjallgöngumenn hafa fariš sķšustu įr, žó žessi sé ķviš lengri, žvķ gönguslóši er alla leiš, hękkanir og lękkanir umtalsvert minna og fariš ķ mun lęgri hęš yfir sjįvarmįli.

Allir mjög vanir göngumenn ķ góšu žolformi sem bśa aš
žrautsegju og andlegri seiglu eiga aš hafa gott vald į žessari göngu, en um leiš er mikilvęgt aš gera sér grein fyrir žvķ aš margt getur komiš upp į og allir geta lent ķ vandręšum į svona langri vegalengd óhįš formi og reynslu. Andlegur undirbśningur er ekki sķšri fyrir svona įtök en lķkamleg, aš hafa trś į sjįlfum sér og andlegt žrek til aš takast į viš žęr hindranir sem upp į koma į leišinni. Naušsynlegt er aš allir geti gefiš jįkvęšan anda inn ķ hópinn allan tķmann, sérstaklega žegar į móti blęs žvķ į žaš mun reyna žegar lķšur į gönguna. Góšur undirbśningur tryggir góšan reynslubanka sem gaman er aš taka śt af viš įskorun eins og žessa!

Spörum orku meš žvķ aš hugsa jįkvętt, ganga įreynslulaust, vera meš lįgmarksfarangur, meš orkurķkt nesti, nżta pįsurnar vel meš žvķ aš hvķlast, borša og jafnvel dotta... aš ekki sé talaš um aš ęfa vel fyrir įtökin mįnušina į undan aš sjįlfsögšu, annars nįum viš ekki aš gera žetta.

Sjį feršasöguna frį feršinni okkar įriš 2020 žar sem allt gekk mjög vel og ekki sjįlfgefiš aš svo verši aftur:
http://www.fjallgongur.is/tindur201_laugavegurinn_einni_nottu_260620.htm

Undirbśningur:

Formlegt ęfingatķmabil hefst ķ janśar 2021:

Žįtttökuskilyrši allra eru eftirfarandi:  Fara ķ 3 x 17-20 km dagsgöngur og 1 x 30 km dagsgöngu aš lįgmarki. Tindferširnar ķ vetur og vor beinast aš hluta til aš žessum undirbśningi og t.d. eru tvęr rśmlega 30 km göngur ķ Ķslandsferšinni miklu (Ķsland žveraš I og II ķ janśar og mars) og svo Vatnaleišin 54 km ķ maķ. Ęskilegast er aš fara x1 ķ viku rösklega fjallgöngu t.d. į #vinafjallišmitt žar sem gengiš er rösklega alla leiš upp og nišur og lķtiš sem ekkert stoppaš til aš ęfa röskan gönguhraša (ekki fara į spjallhraša heldur nį vel upp pśls og öndun).

Almennt: Fyrir krefjandi įtök eins og žessi er mikilvęgt aš žjįlfa sig vel mįnušina į undan, męta ķ žrišjudagsgöngurnar og tindferširnar og fara aukagöngur eins og hęgt er. Naušsynlegt er aš ęfa žol oftar en ķ fjallgöngum Toppfara og koma regluleg hlaup, hjólreišar, spinning, göngur, skķši, sund eša hvers konar žolžjįlfun sér vel.

Gangan į ekki aš snśast um žaš hvort viš séum ķ nęgilega góšu formi til aš ganga Laugaveginn į einum degi, heldur hversu gaman žaš veršur aš upplifa žaš - sem er allt önnur nįlgun į verkefninu - og tryggir stórkostlega upplifun og uppskeru.

Vikuna į undan er mikilvęgt aš hvķlast og nęrast vel. Borša stašgóšar kjöt- og fiskmįltķšir, gręnmeti og įvexti og drekka vel.

Dagana tvo fyrir įtökin hefur oft veriš talaš um orkuhlešslu meš flóknum kolvetnum eins og pasta o.fl., en aš mati žjįlfara žį teljum viš mikilvęgast aš borša kjöt- eša fiskmįltķšir žar sem žęr viršast gefa meiri langvarandi orku fyrir svona langa įreynslu. Hver og einn žarf aš meta žetta sjįlfur og lesa sér til į veraldarvefnum. Sjį einnig rįšleggingar Glerįrdalshringsmanna: www.24x24.is og maražonmanna: www.marathon.is. Mikilvęgt er aš drekka vel af vökva dagana fyrir įtökin og allan tķmann į göngunni.
Mjög mikilvęgt er aš nį góšum svefni nęturnar į undan til aš hafa efni į aš sleppa heilli nóttu śr.

Andlegur undirbśningur er ekki sķšur mikilvęgur, aš safna sjįlfstrausti meš góšri įstundun vikurnar og mįnušina į undan og hafa trś į sjįlfum sér og verkefninu - žetta getur einfaldlega rįšiš śrslitum!

Bśnašur sįlar
og lķkama:

Reynslan kemur sér vel ķ vali į bśnaši fyrir žessa ferš - muniš upptalninguna undir bśnašur į vefnum.

Fariš ķ allar tindferšir meš Laugavegsgönguna ķ huga, til aš velja hvaš hentar best.
Veriš undir öll vešur bśin (hitastig, vind og śrkomu), samnżtiš bśnaš eins og hęgt er, hugiš aš žyngd og mešfęrileika, ull og dry-fit er best.

Hver og einn žarf aš vera meš allan fatnaš til göngu ķ bęši góšu sem erfišu vešri (samnżta eins og hęgt er), vera meš nęringarrķkt nesti fyrir langa göngu, orkubita/orkugel eingöngu sem aukaorkugjafa, nóg af hęlsęrisplįstri, verkjalyfjum, venjulegum plįstrum, ķžróttateip til aš vefja utan um sęrindi ķ hśš, jafnvel teygjubindi (hnéhlķfar etc) ef viškvęmur ķ ökkla eša hnjįm NB og hverju öšru sem hann telur sig žurfa ef į móti blęs į göngunni. Vera meš hlašinn gsm-sķma, sólgleraugu og sólarvörn.
Žjįlfarar verša meš lįgmarkssjśkrabśnaš eins og alltaf sem nżtist eingöngu fyrir neyšartilfelli, žjįlfarar verša ekki meš verkjalyf, orkugel eša annaš slķkt fyrir hópinn ķ heild, hver og einn žarf aš hafa birgšir af žvķ sjįlfur.

Skór verša aš vera vel gengnir til, žęgilegir og helst frekar léttir! Legghlķfar koma sér vel ķ snjónum en geta annars veriš kęfandi. Vašskó (+žurrkklśt) žarf allavega fyrir minni įr og lęki og alvöru įr eins og Blįfjallakvķsl og Žröngį (nema menn vilji fara į tįslunum). Göngustafir dreifa įlaginu ef menn eru vanir žeim. Veriš undir žaš bśin aš blotna ķ fętur. Hafiš varasokka til skiptanna (passa žyngd bakpoka). Višriš fętur ķ lengri pįsum. Sumir eru ķ tvöföldum plastpokum ķ skónum til aš hlķfa sokkum viš bleytu - best aš vera bśin aš prófa žaš fyrirkomulag įšur NB, umdeilt hvort sé gott (svitnun, lķtil öndun) en margir hafa góša reynslu af žvķ (haldast žurrir, renna til og eru frjįlsari ķ skónum).

Vera eingöngu ķ göngufatnaši sem mašur er vanur; göngubuxum eša dry-fit hlaupabuxum, ullarbol aš ofan eša öšrum léttum bol sem er nęgilega hlżr undir hlķfšarjakka ef žaš versnar óvęnt vešriš. Gott aš vera meš eina létta en hlżja ullarpeysu ķ bakpokanum til öryggis žeir sem vilja (passa žyngd bakpoka). Lķfsnaušsynlegt aš vera meš žessa fernu: vatns- og vindheldar hlķfšarbuxur og -jakka, hlżja vettlinga og hlżtt höfušfat. Bókstaflega hęttulegt ef žetta fernt er ekki meš NB.

Nesti skal vera kraftmikiš; T.d. gróft brauš, kjötįlegg, kjöt, pastasallat, pylsur, feitur matur, svišasulta, lifrarpylsa, egg, bananar, haršfiskur, žurrkašir įvextir, gręnmeti, įvextir og svo gęti veriš gott aš vera meš bollasśpur eša įlķka til aš hita ķ Įlftavatni eša Emstrum en žį fer orka ķ žaš samt. Hęgt er aš nį sér ķ vatn alla leišina en žó skal birgja sig upp yfir sandana aš Emstrum og vera alltaf meš eitthvaš aš drekka fyrir hvern legg. Til samanburšar viš Glerįrdalshringinn er žetta luxśs - leiš žar sem vatn er alls stašar į leišinni og hęgt aš komast reglulega ķ skįla til aš hita sér mat og hvķlast ašeins!

Žetta er löng leiš svo lķkaminn žarf prótein og fitu en ekki bara kolvetni. Žaš er enginn aš fara žessa leiš į orkubitum og orkudrykkjum! Lķkaminn žarf fyrst og fremst MAT ķ langvarandi erfišum įtökum. Orkubita, orkugel og orkudrykkir eiga eingöngu aš vera til višbótar viš kjarngott nesti sem gott er aš grķpa ķ į mišjum legg milli nestisstöšva žegar žreytan sękir aš. Athugiš aš ef menn eru oršnir mjög orkulausir og žreyttir getur žaš gert illt verra aš skella ķ sig orkubita  eša įlķka - veldur oft bara ógleši og meiri óžęgindum.  Viš yfiržyrmandi orkuleysi er rįšlegast aš hvķlast, drekka vel, borša kjarngott nesti (mat!) - žó menn séu allt annaš en svangir! - og fį sér svo orkubita ķ kjölfariš įšur en lagt er aftur af staš eša stuttu sķšar.

Orkuleysi viš krefjandi įtök mį gjarnan rekja til vatnsskorts, sykurskorts, steinefnaskorts eša einfaldlega žreytu. Hollast er aš hvķlast reglulega, spara orku į göngu eins og hęgt er meš žvķ aš vera slakur į lķkama og sįl, halda vökvabśskapnum góšum meš žvķ aš drekka vel (regluleg žvaglįt og ljósgult žvag bera vitni um góšan vökvabśskap), halda blóšsykrinum og nęringarstöšu ešlilegu meš reglulegri, kjarngóšri fęšu, ekki skjótfenginni orku śr geli eša įlķka sem dugar einfaldlega of skammt fyrir svona löng įtök.

Žį hafa menn gjarnan męlt meš vķtamķnum og steinefnum dagana/vikurnar fyrir krefjandi įtök, sérstaklega kalki og magnesķum (til aš hindra vöšvakrampa m. a.) en inntaka į steinefnum er vandmešfarin og getur veriš varasöm - svo fariš vel eftir leišbeiningum meš žaš og prófiš allt slķkt į undirbśningstķmabilinu en ekki eingöngu ķ göngunni sjįlfri !

Aš lokum er jįkvętt hugarfar, sjįlfstraust, žrautsegja og elja gagnvart mótlęti og einbeittur vilji naušsynlegur bśnašur fyrir svona göngudag. Śrtölur, neikvęšni, sjįlfsefi og uppgjafartónn munu einfaldlega koma ķ veg fyrir aš mönnum takist aš klįra verkefniš.

Sjį žessa fęrslu frį žvķ ķ fyrra 2020 um bśnašinn fyrir feršina:  Sjį góšan listi hér nešar ķ lżsingu višburšarins - en sem dęmi žį fara žjįlfarar ķ gönguskónum sem viš erum alltaf ķ (upphįir lešurskór, ekki utanvegaskóm), göngufötum sem žeir eru alltaf ķ (Örn ķ göngubuxum, Bįra ķ dry-fit hlaupabuxum), bęši ķ sķšerma ullarbolum aš ofan, meš hlķfšarjakka og hlķfšarbuxur ķ bakpokanum (og Bįra meš ullarpilsiš utan yfir buxurnar), meš hlżtt buff į höfši (buff meš flķs inni ķ) og venjulegt buff ķ hįlsinn, hlżja vettlinga (Örn ķ léttum vettlingum og Bįra ķ ullar-fingravettlingum sem hśn er ķ ķ öllum göngum og bęši meš Dórukots-belgvettlingana og ullarbelgvettlinga  ķ bakpokanum, bęši ķ tvöföldum ullar-göngusokkum og Bįra klęšir sig ķ plastpoka ofan ķ skóna til aš haldast žurr (utan af heimilisbrauši eša morgunkorni = sterkir) og bęši meš varagöngusokka ķ bakpokanum ef blotnum. Bęši meš vašskó og žvottaklśt fyrir vašiš yfir įrnar. Nesti veršur samloka, kalt kjśklingakjöt (Bįra), kalt hangikjöt (Örn), haršfiskur, kartöflustrį, gręnmetissalat, kexpakki, snickers-sśkkulaši, tvęr kók į mann, tvęr kókómjólk og vatnsflösku sem er fyllt į leišinni reglulega. Gętum breytt eitthvaš nestinu žegar verslaš veršur en viš ętlum ekki aš hita vatn eša gręja flókinn mat į leišinni almennt.

Žetta žżšir aš viš veršum meš ansi mikiš ķ bakpokanum: hlķfšarbuxur, hlķfšarjakka, ullarpeysu, ullarbelgvettlinga, Dórukots-skel, varasokkar, vašskór, žvottapoki, nesti. Žaš mį endilega gagnrżna žennan lista og spį ķ ašrar śtfęrslur ! Til višbótar eru aušvitaš żmislegt smįlegt og lķfsnaušsynlegt eins og lįgmarks sjśkrabśnašur, hęlsęrisplįstur, verkjalyf (Parasetamól og Ibśfen eša įlķka), - sem ALLIR verša aš vera meš - sjį lista nešar yfir bśnaš = naušsynlegt aš lesa vel hann !

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.

 

 

 

Skaršsheišardraumurinn
er hafinn...
Hįdegishyrna og Móraušihnśkur
ķ krefjandi kulda en fallegu vešri


Skessuhorn hęgra megin og noršurbrśnir Skaršsheišarinnar śtbreiddar til enda.

Skaršsheišardraumurinn nr. 1 af 11 įriš 2021... Skaršshyrna og Móraušihnśkur kringum Villingadal ķ austasta hluta Skaršsheišarinnar... ķ fimbulkulda og vindi upp eftir... skringilega frišsęlla į tindinum... meš stórbrotiš śtsżni til Skessuhorns og tignarlegrar noršurhlķšar Skaršsheišarinnar... mun notalegra vešri nišur eftir meš Skorradalinn śtbreiddan ķ fanginu...

... nišur ķ gljśfur Villingadalsįr... skreytt ķsfossum allt ķ kring... óvenju vatnsmikil įin loks vašin ķ skónum og öllu saman... til žess eins aš ganga sullandi blaut ķ fęturna ķ bķlana sķšasta kķlómetrann... undarlega uppnumin af žvķ aš hafa nįkvęmlega gert žetta... aš vaša śt ķ krapakennda į og komast upp meš žaš į frosnum janśardegi...

... svona eiga fjallgönguferširnar aš vera ... viš gjörsamlega į valdi nįttśrunnar en ekki öfugt... ekkert excelskjal eša gönguslóšar... bara viš aš finna leiš eins og ķ gamla daga um žessa fyrstu tvo tinda Skaršsheišarinnar... įn žess aš komast upp meš aš fara sömu leiš og sķšast...

... įrnar aš hundska okkur ašra leiš en viš fórum įšur... bjóšandi okkur upp į krapa og frosiš grjót sem vonlaust var aš stikla į... fjallslendur svo frosnar aš žaš var ekki mögulegt aš stķga eitt skref įn brodda... śtsżni sem sendi okkur ķ śtlensku Alpana... ķskaldur vindur sem frysti samstundis fingurna... sem leyfši ekki myndatökur nema meš vęnum skammti af frostbiti į eftir... fjallstindar um allt ķ fjarska sem vinkušu til okkar gullnir af vetrarsól... žakkandi fyrir sķšast og spyrjandi hvenęr viš ętlum nś aš koma aftur ķ heimsókn...

Mjög lęrdómsrķkur dagur... krefjandi... rķfandi ķ... bśnašarprófandi... tignarlegur... jį, takk, brakandi fersk byrjun į įrinu... svona viljum viš hafa žetta... ekki aušvelt... ekki fyrirsjįanlegt... kennandi öllum eitthvaš nżtt... lygilega fagurt... stęrra en nokkuš sem fyrirfinnst ķ borgarsamfélagi manna... sżnandi okkur öllum aš nįttśran er langtum stęrri og kröftugri en mannskepnan...

 Jį, takk, žetta var geggjaš gaman og sętur sigur !
#TakkĶsland ❤

Feršasagan hér:

http://www.fjallgongur.is/tindur214_hadegishyrna_090121.htm
 

 

 


Jöklaferš įrsins 2021 er laugardaginn 1. maķ:
 

Vestari Hnappur
ķ Öręfajökli
um Hnappadal

Mjög spennandi jöklaferš į sjaldfarinn tind ķ Öręfajökli...
eingöngu į fęri žeirra sem eru ķ mjög góšu formi fyrir mjög langan göngudag ķ jöklabśnaši og lķnum...
loksins į sķšasta tindinn af žeim sjö sem varša öskjubarminn ķ Öręfajökli...
en hinir tindarnir į barminum eru žrķr hęstu tindar landsins, Hvannadalshnśkur, Sveinstindur og Snębreiš
aš ógleymdum Dyrhamri, Rótarfjallshnśk og Sveinsgnķpu
eša alls sjö tindar sem viš höfum žį gengiš į eftir öllum öskjubarmi Öręfajökuls
en Eystri Hnappur er ķ raun sį įttundi og hefur hingaš til veriš óašgengilegur göngumönnum.

Lįgmark 12 manns - hįmark 18 manns
Uppselt - bišlisti 4 manns

Sjį višburš hér:
https://fb.me/e/1OFRDjN32


Mynd: Vestari Hnappur bak viš Kotįrjökulsfara aš koma upp į Rótarfjallshnśk žann 4. maķ 2019
ķ ógleymanlega flottri ferš... enn einu sinni meš meistara Jóni HeišariAndréssyni og félögum hjį Asgard Beyond :-)

Nżjustu tilkynningar: -Skrįning er hafin meš stašfestingargjaldi kr. 8.000 į mann sem er óendurkręft viš afbošun nema annar komi ķ stašinn. Eingöngu klśbbmešlimir komast ķ žessar ferš vegna mikils įhuga.
-Fullgreiša žarf feršina ķ allra sķšasta lagi mįnudaginn 19. aprķl.

-Takiš frį fimmtudagskvöldiš 29. aprķl, föstudaginn 30 maķ og sunnudaginn 2. maķ sem varadaga til göngu eftir vešurspį NB !
-Allir žessir dagar gilda sem mögulegir göngudagar žegar nęr dregur (fimmtudagskveldiš žį til aš keyra austur).

-Pantiš sem allra fyrst svefnpokagistingu ķ Svķnafelli: svinafell(hjį)svinafell.com og taka fram "Toppfarar".
  -Pįlķna ķ Svķnafelli vill allt fyrir okkur gera... viršum sveigjanleika žeirra og lišlegheit.
  - annars er žaš tjald žeir sem vilja og žaš žarf ekki aš panta tjaldstęši :-)
  - sturtuašstaša į stašnum (lķtiš vatn samt en alltaf vel žegiš aš skola af sér).
  - žjįlfarar koma meš kol og olķu og hver og einn kemur meš sitt į grilliš eftir göngu.
  - mjög góšur matsalurinn sem viš höfum ašgang aš - sjį www.svinafell.com
  - ef menn vilja betri gistingu en svefnpokaplįss žį er Kartöflugeymslan, Hótel Skaftafell, Hof o. fl. gististašir ķ nįgrenninu.

-Allar jöklaferšir Toppfara į Vatnajökul hér ķ tķmaröš: http://fjallgongur.is/vatnajokulsferdir_fra_upphafi.htm

-Undirbśningur fyrir jöklaferšir - allir lesa alltaf fyrir įrlegu jöklaferširnar ķ maķ NB:
http://fjallgongur.is/jokla_gongu_thjalfun_almennt.htm

Žįtttaka: Stašfestir meš plįss eru 18 manns - fullskipaš:

Ašalheišur, Ašalheišur,
Bįra, Bjarnžóra, Bjarni, Gulla, Haukur, Inga Gušrśn, Marta, Ruth, Ólafur Vignir, Sandra, Sigga Lįr., Siggi, Sigrśn E., Sigrśn Bj., Tinna, Žorleifur, Örn.

Bišlisti: Gunnar (stašfgj.greitt), Gušmundur Vķšir (stašfgj.greitt), Kolbrśn Żr (stašfgj.greitt).

Hęttir viš:

*Eingöngu sex ķ hverja lķnu og hįmark 3 lķnur  ķ žessa ferš.
*Hvķtir hafa greitt stašfestingargjald
- gulir hafa fullgreitt feršina.
*Stašfestingargjald ekki endurgreitt viš afbošun nema annari komi ķ stašinn.
*Fullnašargreišsla er 2. aprķl og fęst ekki endurgreidd viš afbošun nema annar komi ķ stašinn.

Vešurspįr: www.vedur.is Skošiš stašaspįr og vešuržįttaspįr til aš fį betri yfirsżn yfir vind, śrkomu og hita į svęšinu. NB Textaspį er réttari en myndaspį. www.belgingur.is er stundum nįkvęmari.

Sjį norska vešurspįveginn žar sem hęgt er aš skoša langtķmaspį, helgarspį og klukkutķmaspįr en taka žarf meš ķ reikninginn aš um fjallendi er aš ręša žar sem önnur lögmįl gilda en į lįglendi og oft er hęšartala į žessum vef röng:https://www.yr.no/place/Iceland/Austurland/R%C3%B3tarfjallshn%C3%BAkur/

Verš: Kr. 28.000 fyrir klśbbmešlimi - allur jöklabśnašur innifalinn (broddar, ķsexi, belti, hjįlmur, karabķna).
Kr. 33.000 fyrir gesti
- allur jökla bśnašur innifalinn (broddar, ķsexi, belti, hjįlmur, karabķna).

Greitt beint inn į reikning Toppfara ehf: 0114-26-58100. kt. 581007-2210
eša meš sķmgreišslu į kreditkorti: Örn er ķ sķma 588-5277 eša 899-8185 og Bįra ķ 867-4000
og tölvupóst orn-bokari(hjį)simnet.is og baraket(hjį)simnet.is.

Skrįning og skilmįlar: Skrįning ķ feršina fer fram meš greišslu stašfestingargjalds kr. 8.000 inn į reikning Toppfara:
0114-26-58100. Kt: 581007-2210
.
Stašfestingargjald er óendurkręft nema annar komi ķ stašinn.
Fullnašargreišsla kr. (20.000 / 25.000) skal berast ķ sķšasta lagi mįnudaginn 19. aprķl.
Leišsögumenn: Jón Heišar Andrésson og leišsögumenn hjį Asgard Beyond: www.asgardbeyond.is
og  https://www.facebook.com/asgardbeyond
Göngulengd, hęš, hękkun og tķmalengd: Um 14 - 16 km į 8 - 10 klst. upp ķ 1.740 m hęš og hękkun er alls um 1.200 m mišaš viš 700 m upphafshęš. Keyrt upp Hnappavöllum į eingöngu jeppum NB upp ķ um 700 m hęš aš snjólķnu eftir žvķ hvaš fęri leyfir (fórum upp ķ 700 m ķ 3ja tinda feršinni įriš 2014 NB) - og fariš helst sömu leiš til baka ef mögulegt (verum meš varabķl viš Sandfelliš til öryggis ef eitthvaš hindrar för?).

Ath akstur frį Skaftafelli upp Hnappavallaleiš tekur 60 - 90 mķn alls ofan į göngutķmann - svo gerum rįš fyrir aš leggja af staš gangandi 1-1,5 klst. eftir brottför frį Svķnafelli. Akstur til baka tekur minni tķma en best aš gera rįš fyrir 1 klst. eša svo eftir gönguna. 

Tķmasetningar göngudags gętu endaš svona en vešur ręšur endanlega:

04:00 - vakna.
05:00 - brottför keyrandi frį Svķnafelli upp Hnappavallaleiš į jeppaslóša upp ķ 700+m hęš.
06:30 - lagt af staš gangandi.
16:30 - komin til baka śr göngu ķ sķšasta lagi, vonandi fyrr !
17:30 - lent ķ Skaftafelli e/akstur śr fjallinu - fordrykkur, sturta, grill, višrun į deginum, kvöldvaka
 -> ómetanlegur dagur aš baki !

Gengiš yfir žekkt sprungusvęši sem getur tafiš för og krefst varkįrni allra, samvinnu og fęrni leišsögumanna. Tindurinn sjįlfur, Vestari Hnappur er brattur og žar žarf aš tryggja leiš upp meš öryggislķnu. Valkvętt veršur aš fara į hann, hęgt aš bķša nišri į mešan.

Brottför og heimkoma: Brottför frį Reykjavķk ķ Skaftafell kl. 14:00 į föstudegi. Gengiš af staš kl. 5:00 į laugardagsmorgni en įkvešiš endanlega į fimmtudag eša föstudag. Grillveisla ķ į tjaldstęšinu ķ Skaftafelli eftir göngu - gaman saman - og brottför heim kl. 10:00 į sunnudegi eša eftir smekk hvers og eins og heimkoma um kl. 15:00.
Aksturslengd/-lżsing: Um 326 km į 4 - 5 klst. um Sušurlandsveg alla leiš ķ Skaftafell meš viškomu ķ Systrakaffi eftir smekk (žį 5 klst alls).
Gisting:

Sem fyrr ķ tjaldi eša svefnpokaplįssi aš Svķnafelli - sjį www.svinafell.com. Hver sér um sķna gistingu sjįlfur og pantar hana - hafiš samband viš Svķnfell sem fyrst og tiltakiš Toppfarar og hvernig žiš viljiš gista (ķ 4ra manna smįhżsi eša 2ja manna herbergi). Mjög góš ašstaša aš Svķnafelli fyrir gönguhópa til aš elda og borša saman eftir göngu. Stórt grill į stašnum,eldhśs, matsalur og  tvęr sturtur til aš borga ķ. Žjįlfarar koma meš kol, olķu og įlpappķr fyrir allan hópinn. Viš höldum góšu oršspori Toppfara um sérlega góša umgengni hvar sem viš höfum gist eša komiš :-)

Erfišleikastig:

Um 6 af 6 eša mjög krefjandi dagsganga eingöngu į fęri žeirra sem fariš hafa ķ krefjandi dagsferšir vikurnar į undan. Reynsla ķ göngu į broddum meš ķsexi og ķ lķnum naušsynleg. Tindferšir ķ mars og aprķl miša aš žvķ aš undirbśa žessa jöklaferš žar sem fariš er ķ fremur langar dagsferšir į hį fjöll į ķsbroddum meš ķsexi.

Bśnašur:

Ķ grunninn sami bśnašur og ķ vetrartindferšunum og žvķ kemur sér vel aš hafa gengiš reglulega ķ vetur og vor.
Jöklabroddar, ķsexi og göngubelti meš lęstri karabķnu naušsynlegur bśnašur allra - innifališ ķ verši en žarf aš panta viš fullnašargreišslu. Sjį yfirlit undir
bśnašur.

Tryggingar:

Žįtttakendur eru ekki tryggšir ķ göngunum og er bent į tryggingarfélögin ķ žessu sambandi. Toppfarar ehf tryggir hvorki žįtttakendur né farangur žeirra. Žįtttakendur feršast į eigin įbyrgš og eru žvķ hvattir til aš kanna meš eigin tryggingar.


 

 

 

Vinafjalliš mitt 2021
x52 - 100+
Göngum einu sinni ķ viku eša oftar į vinafjalliš okkar
kynnumst žvķ betur en nokkru sinni įšur...
... og komum okkur ķ dśndurform ķ leišinni !
 

Hefst fös 1. jan og lżkur fös 31.


Bratta brekkan okkar gamla og góša ķ Lįgafellshömrum ķ Ślfarsfelli
loksins gengin öfuga leiš og žaš ķ dagsbirtu į 10 įra afmęlisįrinu 17. október 2017.

Žįtttökureglur:

1.
Velja
žarf eitt fjall sem skilgreinist sem #vinafjallišmitt (mį ekki vera fleiri en eitt fjall NB).
 

2.
Fara mį ólķkar leišir į fjalliš.

3.
Telja
mį fleiri en eina ferš upp og nišur ķ sömu gönguferš svo lengi sem hver ganga er frį fjallsrótum og upp į skilgreindan tind eša žekktan įfangastaš (eins og Steininn į Esjunni, Hįkinn ķ Ślfarsfelli).

4.
Melda inn
hverja ferš į višburšinn (meš x1 ljósmynd eša skjįskoti af sķma)
eša
meš žvķ aš myllumerkja bara fęrslu į sķnum fb-vegg #vinafjallišmittx52
eša
senda reglulega inn lista um allar ferširnar (t.d. skjįskot af excel-skjali, word-skjali eša handskrifušum lista).
Allir
žįtttakendur žurfa aš senda inn lokalista af öllum sķnum feršum ķ lok įrs af excel-skjali eša bara lista į word eša įlķka.

5.
Hver og einn śtfęrir žessa įskorun į sinn mįta, t. d. meš žvķ aš ętla aš fara einu sinni ķ viku į įrinu,
fara alls x52 feršir į įrinu, fara tvöfalt žaš alls 104 feršir, nį 100 feršum į įrinu, fara alltaf rösklega upp og nišur,
fara 52 feršir į vinafjalliš og 52 feršir į önnur nįgrannafjöll (alls 104), telja bara ferširnar sem mašur fer einsamall į fjalliš,
fara rśmlega 52 feršir į įrinu til aš nį ķ heildina 100 fjallgöngum alls į įrinu (er žį aš telja allar ašrar fjallgöngur meš), fara jafnoft og aldurinn segir til um (58 feršir į 58 įra afmęlisįrinu sķnu) o.s.frv.

6.
Žökkum
mešvitaš fyrir aš hafa heilsu og svigrśm til žess aš fara reglulega į fjall allt įriš um kring
og fį aš upplifa mjög ólķkt landslag, vešur og fęrš
ķ landi žar sem slķk śtivera skuli ķ alvörunni vera ķ boši fyrir hvern sem er ķ tśngaršinum į höfušborginni.

7.
Söfnum hjörtum ķ žessum feršum og reynum aš nį allavega einu hjarta ķ hverri ferš (valkvętt NB).

8.
Eingöngu virkir klśbbmešlimir Toppfara geta tekiš žįtt ķ žessari įskorun.

9.  
Žjįlfari tekur žįtttökuna saman og dregur sigurvegara śr öllum žįtttakendum sem luku viš 52 feršir
og sendu inn lokalistann sinn ķ lok įrsins.
Veršlaun eru įrgjald ķ klśbbnum sem viškomandi mį nżta fyrir sjįlfan sig eša ašra.

Hvers vegna bara eitt og sama fjalliš ?

Tilgangurinn er aš kynnast einu og sama fjallinu mjög vel allt įriš um kring eins og mašur kynnist góšum vini sķnum žannig aš mašur žekkir hann dżpra en önnu fjöll... žannig aš mašur veit nįkvęmlega hvernig ašstęšurnar eru į fjallinu žó mašur sé staddur heima hjį sér... af žvķ mašur er bśinn aš lęra hvernig vešrin lįta og hvernig fęrši žróast yfir allt įriš gegnum allar įrstķširnar. Ķ staš žess aš verša leišur į fjallinu viš aš heimsękja žaš 52 sinnum eša oftar į einu įri... žykir manni vęnna um žaš en ella er reynsla žeirra sem hafa gert žetta... vonandi veršur žaš upplifun allra sem taka žįtt ķ žessari įskorun.

 

Sjį fasbókarvišburš hér:
https://fb.me/e/GXDRUESy
 

 

 

Tindferširnar aš baki 2021
... ķ röš eftir stórfengleik į įrinu
... en ķ tölulegri röš eftir sęti yfir bestu ferširnar
ķ hverjum mįnuši fyrir sig frį upphafi...

10. Hįdegishyrna og Móraušihnśkur Skaršsheiši 9. janśar 2021
 

 

 

Aš tilmęlum Landlęknis...

 ... skulu "fulloršnir einstaklingar hreyfa sig daglega aš lįgmarki 30 mķn".
Ęskilegast er aš "fulloršnir stundi erfiša hreyfingu a.m.k. tvisvar ķ viku"...

https://www.landlaeknir.is/…/NM30399_hreyfiradleggingar_bae…

Af žessu tilefni skora žjįlfarar į alla Toppfara aš taka eina röska göngu į fjalliš sitt ķ hverri viku
 
#vinafjallišmitt
og ef menn eru ķ stuši til aš męla tķmann sinn žį senda mér hann
svo ég geti skrįš hann ķ skjališ hér nešar...

Žessi sjö eru formleg ęfingafjöll fjallgönguklśbbsins frį og meš 2019;
Akrafjall - Bśrfellsgjį - Esjan - Helgafell Hf. - Helgafell Mosó - Mosfell - Ślfarsfell
og žaš er óskandi aš sem flestir Toppfarar eigi męldan tķma į sér upp og nišur žau öll sjö

Žetta er besta ęfingin og besta leišin til aš bęta fjallgönguformiš sitt og višhalda žvķ įrum saman...
aš fara rösklega upp og nišur fjalliš sitt reglulega... og ef menn stunda fjallgöngur įratugum saman
žį er mjög gefandi aš lķta til baka og sjį hvert formiš var į manni įrum saman aftur ķ tķmann

#bętumfjallgongužoliš

Viš sem förum vikulega eša svo į fjalliš okkar žekkjum žaš vel aš stundum er mašur ķ stuši og nennir aš fara hratt...
žį gerir mašur žaš og męlir tķmann... stundum er mašur slökunargķr og vill bara njóta žess aš heimsękja fjalliš sitt...
žį gerir mašur žaš žann daginn... hvorugt śtilokar hitt... žetta er ekki spurning um aš njóta eša žjóta heldur er bęši betra
og um aš gera fyrir lungun aš skjótast frekar į fjalliš sitt en hanga inni ķ žungu, kyrrsetjandi lofti...

ATH ef einhverjir eiga tķma sem er ekki skrįš ķ žetta skjal žį sendiš mér lķnu
og einnig ef menn vilja ekki vera į žessum lista, ekkert mįl,
en žaš er mjög gaman fyrir okkur žjįlfara og nördana sem höfum gaman af žessu tķmamęlingablęti:-)

Sem fyrr ef mönnum hugnast ekki svona rösk hreyfing žį er žaš aušvitaš
 
#yndisleišinmķn

http://fjallgongur.is/fja…/fjallatimar_allir_fra_upphafi.htm
 

 

Hvert er vinafjalliš žitt ?


Óbyggšahlaup nśmer sex um Leggjabrjót žann 13. maķ 2017.

Žaš myndast sérstakt vinasamband milli manns og fjalls žegar mašur fer reglulega į fjalliš įrum saman...
 öllum vešrum og į öllum įrstķmum... žaš skilar manni undantekningarlaust heim hlašinn sérstakri orku
sem gefur manni styrk fyrir önnur verkefni lķfsins...
lķkt og eftir gefandi heimsókn hjį góšum vini...

Skyndilega stendur mašur sig aš žvķ aš hugsa hlżlega til fjallsins...
fara aš sakna žess ef of langur tķmi lķšur į milli ferša...
finna vęntumžykjubylgju ganga yfir brj
óstiš žegar mašur horfir į žaš śr borginni...
fį fišring ķ magann fyrir nęstu ferš...
vilja fara lįgmark einu sinni ķ viku eša oftar og taka stöšuna į vešrinu, fęrinu og umgengninni um fjalliš...

Nokkrir Toppfarar eiga augljóslega svona vinasamband viš fjalliš sitt...
Ślfarsfell, Helgafell ķ Hf, Esjan og Akrafjall eru įn efa žau fjögur fjöll sem eiga ķ slķku sambandi viš Toppfara...
ef marka mį meldingar klśbbmešlima fyrir
#Laugavegurinnįeinumdegi...
og hugsanlega eru žetta fleiri fjöll eins og Mosfell, Helgafell ķ Mosó, Įsfjall...

Viš skorum į alla Toppfara og ašra įhugasama aš mynda svona tilfinningalegt vinasamband viš eitt fjall eša fleiri...
žaš er ómetanlegt fyrir bęši sįl og lķkama...
gefur einstaka andlega orku...
og dżrmętt lķkamlegt form fyrir frekari sigra į alls kyns ókunn fjöll um allt land og allan heim...

Eina leišin til aš mynda žetta samband er aš fara reglulega į fjalliš...
helst allt įriš um kring ķ öllum vešrum og ašstęšum... snjó og sól... blķšu og kulda...
helst oftar en einu sinni ķ mįnuši, jafnvel einu sinni ķ viku eša oftar...
stundum žjótandi eins hratt og mašur getur...
stundum njótandi ķ rólegheitunum andandi inn dżršinni ķ hverju skrefi...
žį gerast nefnilega töfrar og įkvešin tengsl myndast meš tķmanum...

Hvert er vinafjalliš žitt ?

Deiliš žiš sem skiljiš hvaš viš meinum... og elskiš aš fara į fjalliš ykkar allt įriš um kring...
og vilduš óska aš fleiri skildu žessa įstrķšu og kęmust į bragšiš lķka... :-)
#Vinafjallišmitt

https://www.facebook.com/Toppfarar.is/photos/a.256734734451322/
1770551843069596/?type=3&theater

 

  

Sumarferšalög Toppfara...


Hornstrandaferš 2013

Hvaš erum viš bśin meš og hvaš eigum viš eftir?
 

Feršir sem bśiš er aš fara ķ tķmaröš
meš tilvķsun ķ feršasögu hverrar veršar
(įrlegar jöklaferšir ekki meštaldar):

Fimmvöršuhįls
13. - 15. jśnķ 2008


Laugavegurinn
8. -10. įgśst 2008


Kerling og sex tindar ķ Glerįrdal
12. - 14. jśnķ 2009


Heršubreiš og hringleiš um Öskju
6. - 9. įgśst 2009


Kaldbakur og Kjaransbraut/Vesturgata
17. - 20. jśnķ 2010


Dyrfjöll Borgarfirši eystri og Snęfell
4. - 7. įgśst 2010


Jökulsįrgljśfur frį Dettifossi ķ Įsbyrgi 
17. - 19. jśnķ 2011


Sjö tinda ganga ķ Vestmannaeyjum
1. - 3. mars 2013


Lįtravķk, Hornvķk, Hornbjarg og Hęlavķkurbjarg
2. - 5. jślķ 2013


Sveinstindur og Fögrufjöll um Langasjó
6. - 7. sept 2014


Lónsöręfi
11. - 14. įgśst 2016

Lómagnśpur og Kristķnartindar
Skaftafelli
21. - 22. jślķ 2018

Hellismannaleiš ķ žremur göngum
2. jśnķ 2018
31. maķ 2019
2020 ķ įgśst eftir
 

Feršir sem viš eigum eftir
og žjįlfari stenst ekki mįtiš
aš nį nęstu įrin:
 

Hornstrandir - allar hinar vķkurnar

Nśpsstašaskógur

Snęfjallaströnd og Drangajökull


Strśtsstķgur Skęlingar

Vķknaslóšir

Žvert yfir Ķsland... spennandi langtķmaverkefni :-)

o. m. fl... sem mun bętast viš !

 

 
 
 

***Fjallasafniš 2020***


Mynd: Hattur og Hetta į Reykjanesi į žrišjudagsęfingu 9. jśnķ 2020.

Alls įętlaš um 90 ólķk fjöll eša gönguleišir
ķ rśmlega 60 feršum įriš 2021...

Hér koma stakir tindar og fjöll ķ tķmaröš ķ öllum göngum įriš 2021:

Appelsķnugul fjöll/leišir eru nż ķ safn Toppfara
... en brśn fjöll hafa veriš gengin įšur, en gjarnan er žį um aš ręša ašra leiš eša śtfęrslu į göngunni
t. d. žrišjudagsganga į hluta af tindum sem gengnir voru įšur ķ tindferš o. fl.
Rauš fjöll eru žau sem voru į dagskrį en var aflżst eša frestaš af żmsu orsökum

Sjį dagskrįnna ķ heild į http://www.fjallgongur.is/dagskrain.htm
 

Hįdegishyrna og Móraušihnśkur
Raušuhnśkar Blįfjöllum
Hįdegishyrna Skaršsheišardraumur 1 af 11
Móraušihnśkur
Valahnśkar Hafnarfirši
Litli Keilir og félagar Reykjanesi
Arnarhamar og Smįžśfur Blikdal
Žvert yfir Ķsland I -  frį Reykjanestį ķ Ķsólfsskįla

2. janśar - frestaš um viku v/vešurs.
5. janśar - lokiš
9. janśar - lokiš
9. janśar - lokiš
12. janśar - lokiš - alls 4 fjall/gönguleišir ķ 3 göngum įriš 2021.
16. janśar - aflżst v/vešurs.
19. janśar - snśiš viš v/vešurs.
23. janśar - frestaš um viku v/vešurs

Ofangreindur listi tekur til hvers fjalls, fells, tinds eša gönguleišar fyrir sig
žar sem stundum er gengiš um fleiri en einn tind į sama fjalli eša gengiš um fleiri en eitt fell į sama svęši,
eša gengin įkvešin gönguleiš.

Į sumum fjöllum teljast fleiri en einn tindur en į öšrum teljast nokkrir tindar sem sama fjall.
Hér ręšur landfręšileg lega fjallsins, žörf okkar į aš ašgreina tinda eftir žvķ hvenęr viš göngum į žį
(stundum genginn hluti af fjallgarši eša tindahrygg) og loks hefš hvernig er tališ.

Til žess aš geta haft tölfręšina sem nįkvęmasta er hver stašur ašgreindur eftir nafngiftum į kortum
og einnig ef okkur žykir žörf į aš setja nafn į nafnlausan tind og er hann žį talinn sjįlfstęšur tindur śt frį žvķ,
žar sem stundum er fariš į einn tindinn en ekki annan ķ sinni hvorri göngu.

Žaš er žvķ ekki markmiš ķ sjįlfu sér aš telja sem flesta tinda žó halda mętti žaš śt frį gegndarlausri tölfręši žessa
fjallgönguklśbbs ;-) ... heldur aš vera sem nįkvęmust fyrir okkur sjįlf og ašra sem ganga į sama svęši sķšar,
enda eru gęši įvalt mikilvęgari en magn hvort sem um fjallgöngur er aš ręša eša annaš ķ lķfinu ;-)
 

 

Vöndum okkur...


Į göngu vestur į fjöršum ķ jśnķ 2010... um eyšibżli Lokinhamra og Hrafnabjarga ķ ógleymanlegri tindferš frį Dżrafirši ķ Arnarfjörš ...

Viš viljum eindregiš halda žvķ góša oršspori
sem žessi fjallgönguklśbbur hefur skapaš sér varšandi góša umgengni:

  • Skiljum viš allar slóšir sem viš förum um įn verksummerkja eins og hęgt er.

  • Göngum vel um sjaldfarna bķlslóša į akstri og į malarstęšum.

  • Ef bķlarnir skilja eftir verksummerki į stęšum eša vegum, t. d. žegar žeir festast ķ aurbleytu og spóla upp jaršveginum žį lögum viš žaš eftir į og skiljum ekki eftir nż hjólför.

  • Skiljum aldrei eftir rusl žar sem viš förum um, hvorki į bķlastęšum né į göngu.

  • Venjum okkur į aš vera alltaf meš ruslapoka ķ vasa eša bakpokanum og tķna upp žaš sem viš sjįum, žó viš eigum ekkert ķ ruslinu... til aš fegra umhverfiš... margar hendur vinna létt verk... og allir njóta góšs af ķ hreinu landi.

  • Bananahżšin og annar lķfręnn śrgangur veršur lķklega alltaf umdeilanlegt „rusl“ – žeir sem vilja skilja žaš eftir, komi žvķ fyrir undir steini eša langt frį gönguslóšanum (ef žeir vita til aš fuglar eša önnur dżr nżti śrganginn), en ekki į berangri viš gönguslóšann, žvķ žegar žetta eru oršin nokkur bananahżši į nokkrum vinsęlum gönguslóšum frį nokkrum gönguhópum nokkrum sinnum į įri žį fer lķfręni ljóminn af öllu saman.

  • Göngum mjśklega um mosann og annan gróšur, veltum ekki hugsunarlaust upp heilu mosabreišunum og gróšurlendunum meš skónum, heldur göngum mjśklega yfir eša sneišum framhjį eins og hęgt er og verum mešvituš um hvaš situr eftir okkur sem gönguhópur.

  • Žaš er hagur okkar allra aš geta fariš ķ óbyggširnar aš ganga įn žess aš finna fyrir žvķ aš stórir hópar hafi gengiš žar um įšur. Žaš felast forréttindi og veršmęti ķ óspjöllušu umhverfi :-)

 

Toppfarar safna hęstu fjöllum Evrópulanda
og flottum tindum ķ öšrum heimsįlfum


Mynd: Śr fyrstu ferš Toppfara erlendis į fjallahringnum kringum Mont Blanc ķ september 2008.
Tekin viš Hvķta vatniš - Le Lac Blanc ķ 2.362 m hęš meš góšri sżn yfir į hęsta tind Mont Blanc hęgra megin į mynd og nįgrannafjöll.

Feršir okkar erlendis:

Viš ętlum aš lįta gamlan draum rętast og safna hęstu fjöllum Evrópulanda...
og um leiš heimsękja spennandi slóšir ķ öšrum heimsįlfum...

  • 2008: Fjallahringurinn kringnum Mont Blanc ķ Frakklandi, Sviss og Ķtalķu - 2.386 m - rśm vika - lokiš!

  • 2011: Perś Sušur Amerķku - rśmlega 3ja vikna ferš - fjórar ólķkar göngur ķ mikilli hęš frį 3.300 m - 5.822 m - lokiš !

  • 2012: Slóvenķa - rśm vika - Karavankefjöllin, Jślķönsku alparnir og hęsta fjall landsins Triglav 2.864 m - lokiš!

  • 2014: Nepal - Grunnbśšir Everest ķ 5.364 m og į fjalliš Kala Pattar ķ 5.643 m - krefjandi um fegurstu fjöll ķ heimi - lokiš!

  • 2016: Pólland upp į hęsta tind Rysy 2. gegnum Slóvakķu - lokiš !

  • 2017: 10 įra tķu daga afmęlisferš til Chamonix ķ Gran Paradiso, Monte Rosa Ķtalķu, Aiguille du Midi į Mont Blanc og hringleiš kringum Mont Blanc - lokiš !

  • 2018: Kilimanjaro (hęsta fjall Afrķku 5.895 m) ķ nóvember meš Įgśsti - lokiš ! Feršasaga óskast takk !

  • 2019: Sikiley į Mt Etnu og fleiri eldfjöll - 9 daga ferš meš Exodus 15. - 22. september - Lokiš !
    2020: Umhverfis Matterhorn... Jórdanķa... Bosnķa... Bślgarķa... ęji C19...
    2021: Georgķa... Azerbajan ?
    2022: Mt. Rainier ķ Washingtonfylki BNA - flogiš beint til Seattle m/Icelandair. Krefjandi, eingöngu vanir.
    2023:
    2024:
    2025:
    2026:
    2027:
    2028: Elbrus ķ Rśsslandi ?
    2029:
    2030:
    2031: Kilimanjaro - Afrķkuferš ! į 70 įra afmęlisįri Arnar žjįlfara - stašfest og skrįning hafin :-) 

Ķ sigtinu eru eftirfarandi stašir:

Aconcagua hęsta fjall Sušur-Amerķku (tęplega 7000 m, um 3ja vikna ferš, krefjandi, dżrt),Kśba, Umhverfis Matterhorn, allir tindar Monte Rosa, Jórdanķa, Bślgarķa, Rśmenķa, Albanķa, Svartfjallaland, Bosnķa, Georgķa/Króatķa, Tyrkland, Kķna, Kanada, Hawaii, Ķran, Fęreyjar, Gręnland, Svalbarši...

- sendiš tillögur aš spennandi įfangastöšum - allar athugasemdir / tillögur vel žegnar.

Sjį vefsķšur żmissa fjalla og leišsögumannafyrirtękja sem fara į spennandi slóšir:

*Hęstu fjöll Evrópulanda: http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_highest_points_of_European_countries

*Hęstu fjöll heims: http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_highest_mountains (margar ašrar skemmtilegar sķšur)!

*Mount Rainer: http://www.visitrainier.com/

*Amerķskir leišsögumenn sem fara um allan heim:
http://www.mountainguides.com/

*Mont Blanc: www.chamonix.com

*Vefmyndavélar į Mont Blanc og nįgrenni: http://www.chamonix.com/webcam,12,en.html

Vefmyndavél į Aconcagua: http://www.aconcaguanow.com/indice.php

Endilega sendiš įhugaverša tengla !

 

Verum žakklįt...


Viš Steininn eftir göngu upp į Žverfellshorn  į žrišjudagskveldi 28. febrśar 2008

Hjartansžakkir fyrstu myrkurgöngumenn Toppfara... 

... žiš sem fóruš meš okkur ķ gegnum fyrsta veturinn ķ sögu klśbbsins įriš 2007...
... žegar fyrsta myrkriš skall į og viš vissum ekkert hvort žaš vęri yfirleitt hęgt aš fara į fjall ķ myrkri aš vetri til į Ķslandi...
... žegar ekkert nema reynslan af žvķ aš ganga į tindinn į Kilimanjaro ķ myrkri meš höfušljós įriš 2002 sagši okkur
aš žaš vęri jś hęgt aš fara į fjöll ķ myrkri ef höfušljós vęri mešferšis... en į Ķslandi aš vetri til ķ öllum vešrum ?

Takk fyrir aš fara ķ gegnum fyrsta veturinn meš okkur...

... žegar allur fjöldinn sem mętt hafši um voriš og sumariš hętti aš męta um leiš og veturinn skall į...
... žegar margir hristu höfušiš og sögšu okkur aš žaš vęri galin hugmynd
aš stunda fjallgöngur aš kveldi til allt įriš um kring...

... žegar viš vorum stundum óskaplega fį mętt ķ göngu en lögšum samt ķ hann...
... žegar viš žjįlfarar keyršum aš Esjurótum ķ erfišu vešri įriš 2007 og vorum viss um aš enginn myndi męta
 en hittum žį fyrir fyrstu Toppfarana galvösk meš bros į vör og mętt ķ göngu...
žó žaš vęri myrkur... snjór... hįlka... vindur... rigning... slagvešur...

Įn ykkar vęru Toppfarar ekki til...

... įn ykkar hefšum viš ekki komist aš žvķ aš žaš er yfirleitt alltaf vešur til aš fara į fjall į žrišjudegi...
... įn ykkar hefšum viš ekki komist aš žvķ aš žaš er mun einfaldara mįl aš fara ķ fjallgöngu žó žaš sé myrkur...
... įn ykkar hefšum viš ekki komist aš žvķ hversu miklir töfrar bķša manns ef mašur fer śt śr borginni aš vetri til ķ myrkri
meš snjó yfir öllu og upplifir kyrršina ķ brakandi snjónum... og birtuna sem stafar af tungli, stjörnum, snjó
og svo borgarljósunum ķ fjarska og sķšar frišarsślunni frį október til desember...

Af öllum öšrum ólöstušum standa Halldóra Įsgeirs og Roar upp śr...

... af žeim Toppförum sem fórum ķ gegnum fyrsta veturinn meš okkur...
žau męttu ķ nįnast hverja einustu göngu sama hvernig vešriš var...
alltaf glöš, jįkvęš, gefandi, hjįlpsöm, brosandi, įręšin, žakklįt og meš žetta ęvintżrablik ķ auga...
algerlega ómetanlegt og virkilega ašdįunarvert...
viš munum alltaf meta ykkar žįtt mikils ķ tilveru Toppfara almennt... 

#Takkfyrirokkur elsku sporgöngumenn Toppfara;
Alda, Alexander, Įsta Žórarins., Grétar Jón, Gušjón Pétur, Gušbrandur, Gušmundur Ólafur, Gylfi Žór, Halldóra Įsgeirs, Halldóra Žórarins., Heiša, Heišrśn, Helga Björns, Helga Sig., Herdķs Dröfn, Hilma, Hjölli, Hrönn, Ingi, Ķris Ósk, Jón Ingi, Jón Tryggvi, Ketill, Kristķn Gunda, Pįll, Rannveig,
Roar, Sigrķšur Einars., Soffķa Rósa, Stefįn Heimir, Žorbjörg, Žorleifur, Žurķšur.

Žau ykkar sem ekki eruš lengur ķ žessari fjallgönguvitleysu meš okkur....
eruš öll alltaf velkomin ķ göngu meš okkur... bara ķ heimsókn... alltaf...  :-)

Fęrslan į fasbók:
https://www.facebook.com/Toppfarar.is/photos/a.256734734451322/1896284903829622/?type=3&av=256369974487798&eav=AfZ5xs2RbLDOX8EVR3VGUcqXoU5Y89vV-ItTlETKbsT6k1_U88LFRSfNaVhpejSUqoo&theater

Myndband af fyrsta įrinu 2007 til 2008:
https://www.youtube.com/watch?v=6NaKxRPGUF0&t=2s
 

 

 

 

Viš erum į toppnum... hvar ert žś?
www.toppfarar.is


Toppfarar ehf - Višarrima 52 - 112 Reykjavķk - Kt: 581007-2210 - Sķmi: +354-867-4000 / -899-8185 / -588-5277 - Netfang: baraket(hjį)simnet.is
Copyright: Höfundarréttur: Bįra Agnes Ketilsdóttir